8 korakov za dokončno premagovanje Sramežljivosti

Zaupanje vase in ne zahtevanje popolnosti sta dve najpomembnejši pravili za premagovanje sramežljivosti, pogosta situacija, ki prizadene predvsem otroke.

Običajno je oseba sramežljiva, ko se počuti izpostavljeno in ni prepričana, da bo sprejeta, tudi če odpove, zaradi česar se oseba izogiba pogovorom in je zelo zavirana v situacijah, kot je predstavitev nekomu in predstavitev dela v šoli, na primer.

8 korakov, ki jih lahko storite, da nehate biti sramežljivi in ​​postati bolj samozavestna oseba, so:

1. Bodite pozitivni in razvijajte pozitivno razmišljanje;
2. Bodite bolj družabni in se poskušajte sprijazniti s prijatelji;
3. Prepoznati, sprejeti in se soočiti s svojimi strahovi in ​​pomisleki;
4. Ne omalovažujte se;
5. Poglej druge ljudi v oči;
6. Ne zahtevajte toliko od sebe;
7. Zaupajte vase;
8. Spoznajte svoje prednosti in jih uveljavite.

Sramežljivost lahko omeji kakovost življenja, zlasti kadar povzroča trpljenje in vpliva na odnos z lastno družino, prijatelji ali sodelavci. Sprejem teh strategij lahko veliko pomaga, če pa teh misli in stališč ni mogoče ohraniti v praksi, je morda nakazano, da poiščete pomoč pri psihologu ali psihoanalitiku, na primer.

Kako premagati sramežljivost pri delu

Za premagovanje sramežljivosti pri delu so lahko nekateri nasveti, ki jim lahko sledi posameznik:

• Pogovorite se in komunicirajte z enim sodelavcem naenkrat;
• Začnite z majhnimi pogovori;
• Približajte se sodelavcem, ki vam najbolj zaupajo;
• Pokažite zanimanje za poslušanje in učenje,
• Sodelujte v skupinski dinamiki in dejavnostih.

Pri delu je pomembno, da se posameznik ne boji tvegati in v glavnem ne zaračunava toliko.

Kako premagati sramežljivost pri javnem nastopanju

Za premagovanje sramežljivosti pri javnem nastopanju lahko pomagajo nekatere strategije, kot so:

• Dobro poznajte zadevo, ki jo boste razložili;
• Predmet dobro preučite in si predstavljajte vprašanja, ki jih lahko zastavlja javnost;
• Organizirajte predstavitev in zapišite ključne besede;
• Trenirajte pred predstavitvijo pred ogledalom in nato pred majhnim občinstvom, sestavljenim iz posameznikov, s katerimi se počutite udobno;
• Začnite predstavitev s pripovedovanjem šale ali zgodbe, ki ujame vaše oko;
• Imejte v rokah pisalo, knjigo ali beležke in se sprehodite po odru, da ne bi pokazali treme;
• Pritrdite pogled na katero koli točko v avditoriju, ne da bi gledali nobenega posameznika v občinstvu;
• Ne pozabite, da javnost malo ve o temi, ki jo predstavljate.

S treningi in pogostostjo javnih predstavitev je mogoče pridobiti zaupanje in izgubiti sramežljivost.

V določenih primerih je psiholog lahko ključnega pomena, da lahko posameznik razume vzroke svoje sramežljivosti in ga premaga.