Prednosti izbora za zdravje

Selen je mineral z visoko antioksidativno močjo, ki pomaga pri preprečevanju bolezni, kot je rak in krepi imunski sistem, poleg tega pa ga ščiti pred srčnimi težavami, kot je ateroskleroza.

Selen najdemo v tleh in je prisoten v vodi in živilih, kot so pšenična harina, kruh in yema de huevo. Dodatek selena mora voditi zdravnik ali nutricionist, saj lahko presežek selena v organizmu negativno vpliva na zdravje. 

Med prednosti selekcije za organizem spadajo:

1. Deluje kot antioksidant

Selen je močan antioksidant, ki pomaga zmanjšati količino prostih radikalov v telesu. Te se naravno tvorijo med telesnim metabolizmom, vendar lahko povzročijo škodo, kot so vnetja, spremembe v delovanju celic in staranje..

Ljudje, ki kadijo, uživajo alkoholne pijače in živijo veliko preveč, vendar na koncu proizvedejo večjo količino prostih radikalov in imajo večjo potrebo po hranilih z antioksidanti.

2. Preprečevanje raka

Selen kot antioksidant ščiti celice pred spremembami v njihovi DNK, ki bodo privedle do nastanka tumorjev, kar je pomembno za preprečevanje predvsem raka pljuč, dojk, prostate in debelega črevesa..

3. Preprečuje bolezni srca in ožilja

Selen zmanjša količino vnetnih snovi v telesu in poveča količino glutationa, močnega antioksidanta v telesu. Ta dejanja zmanjšajo oksidacijo holesterola v krvnih žilah, če se pojavijo, če nastanejo ateromski plaki, ki okluzijo arterije in povzročajo težave, kot so srčni infarkti, možganska kap in tromboza. 

4. Izboljšajte delovanje ščitnice

Ščitnica je organ, ki hrani več selena v organizmu, kar je bistveno za ohranjanje dobre proizvodnje hormonov. Pomanjkanje selena lahko privede do bolezni, kot je Hashimotov tiroiditis, kar je vrsta hipertiroidizma, ki se pojavi, ker obrambne celice začnejo napadati ščitnične celice in zmanjšajo njihovo delovanje..

5. Krepi imunski sistem

Izbrane selekcije v telesu pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšati imunski sistem, celo pomagajo ljudem z boleznimi, kot so HIV, tuberkuloza in hepatitis C, da povečajo svojo imuniteto proti oportunističnim boleznim.

6. Pomagajte pri hujšanju

Ker je pomemben za dobro delovanje ščitnice, pomaga preprečevati hipotiroidizem, bolezni, ki upočasnjujejo metabolizem in spodbujajo povečanje telesne teže..

Poleg tega odvečna teža poveča vnetje v telesu, kar povzroči deregulacijo pri proizvodnji nasičenih hormonov. Ker deluje kot antioksidant protivnetno, pomaga tudi zmanjšati hormonske spremembe, povezane s presežkom maščob, kar spodbuja redčenje..

7. Alzheimerjeva preventiva

Z delovanjem antioksidanta pomaga preprečiti in zmanjšati napredek bolezni, kot so Alzheimerjeva, Parkinsonova in multipla skleroza.

Ta korist se poveča, če selen uživamo iz živil, ki ne vsebujejo veliko maščob, na primer yema de huevo in pollo.

Pri jemanju dodatkov selena

Na splošno večina ljudi, ki imajo raznoliko prehrano, dobi priporočene pesmi selena, da ostanejo zdravi, v nekaterih primerih pa so njihove pomanjkljivosti pogoste, kot tisti, ki trpijo za virusom HIV, Crohnovo boleznijo in ljudje, ki vzdržijo dieto s pomočjo intravenskih hranilnih snovi.

V teh primerih lahko zdravnik ali nutricionist predpiše uporabo dodatkov selena.

Presežno tveganje selena

Presežek selena v organizmu lahko povzroči resne težave, kot so pomanjkanje zraka, vročina, slabost in nepravilno delovanje organov, kot so jetra, ledvice in srce. Zelo visoke kančke lahko celo privedejo do spremembe, zato mora biti njeno dopolnilo natančno glede na usmeritev zdravnika ali nutricionista.