Kako hitro shujšati v 3 dneh
Če morate hitro shujšati, lahko to dieto izvajate 3 dni, da dosežete največjo izgubo 5 kg. Če pa gre za vašo idealno težo, je možno, da pri teži 5 kg, vendar vam lahko ta dieta pomaga hitro odstraniti, kar zmanjša zadrževanje tekočin.
Oglejte si, koliko kilogramov je treba tehtati, tako da podatke nastavite:
To je radikalna dieta, zato jo je treba uporabljati le v primerih izrednih potreb in 3 dni samo, da ne bi škodili zdravju. Poleg tega je pomembno jesti vsake 3 do 3 ure, vsak dan med obroki piti 2 litra vode in sploh ne jesti zvončka, razen tega, kar se pojavlja na tem načrtu hrane.
1. dnevni meni
| Desayuno | kava, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 pomaranča + 1 toast o 1 jata celotne ponve z lahkim mletim džemom |
| Merienda de la manana | 1 skodelica lahke želatine |
| Almuerzo | 1 pločevinka tune v vodi + 3 cele zdravice |
| Popoldanska malica | 1 skodelica lahke želatine |
| Scena | 1 manzana s 160 g enolončnice (30 min. Prej) + 1 krog zanahorije na žaru + 100 kosov pustega mesa + 1 krog kuhane zelenjave |
2. dnevni meni
| Desayuno | kava, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 toast o 1 čreda celotne ponve + 1 banana |
| Merienda de la manana | 1 skodelica lahke želatine |
| Almuerzo | brez sladkorja ali vode + 1 rikota tuna ali tuna v vodi + 5 soda galet |
| Popoldanska malica | 1 skodelica lahke želatine |
| Scena | 2 grahovi klobasi + 1 krog zdrobljene zanahorije + 1 banana + 1 krog brokolija ali vode in soli |
3. dnevni meni
| Desayuno | kava, pa tudi voda (brez sladkorja) + 5 skodelic sode + 30 gramov cheddar sira in 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 skodelica lahke želatine |
| Almuerzo | 1 kuhana huevo + 2 polnozrnati nazdravi z 2 čredi Queso + 1/2 paradižnika |
| Popoldanska malica | 1 skodelica lahke želatine |
| Scena | 1 pločevinka tune v vodi + 1 pločevinka zanahoria cruda rallada + 1 pločevinka coliflor + 1 pločevinka melone v kosih |
Ta dieta ni priporočljiva za diabetike ali nosečnice. V primeru kakršnih koli drugih zdravstvenih težav je treba poiskati dovoljenje pri zdravniku, ki pomaga in zdravi bolezen.
Omejitev bi nahranila zelo intenzivno, zato jo je treba omejiti na kratek čas, da bi zagotovili, da ne bo škodila zdravju, hkrati pa bo pripomogla k zmanjšanju. Pomembno je videti tudi slabe rezultate, ko telesno aktivnost izvajate od 30 do 60 minut.
Za dopolnitev hujšanja glejte 3 enostavne vaje, ki jih lahko naredite doma in izgubite trebuh ter kako pripraviti detox juho z najboljšimi sestavinami v spodnjem videoposnetku:
Teža juha - DETOX
38 tisoč ogledov
224 Suscribirse
