6 možnosti vode z okusi, ki jih lahko naredite doma

Voda z okusom je odlična možnost za tiste, ki imajo težave s pitno vodo čez dan, vendar jo lahko uporabljajo tudi ljudje, ki ne morejo pustiti brezalkoholnih pijač ali industrializiranih sokov, saj so bolj zdrava možnost.

To vrsto vode lahko imenujemo tudi voda z okusom in jo navadno naredimo s sadjem, kot so kokos, limona, jagoda ali pomaranča, da bi vodo dodali več okusa in koristi. Za razliko od industrializiranih sokov so te vode malo kalorične, ne vsebujejo dodanega sladkorja in so osvežujoče, zato so idealne za tiste, ki so na dieti za hujšanje..

Nekaj ​​preprostih receptov za dom je:

1. Voda z limono in kumarami

Ta voda pomaga pri razstrupljanju telesa, zmanjšuje zadrževanje tekočine in pomaga pri čiščenju nepca, kar na koncu tudi zmanjša željo po uživanju sladke hrane, kar spodbuja hujšanje. Poleg tega je ta voda bogata z minerali, kot sta kalij in magnezij, poleg antioksidantov, ki so prisotni v kumarah.

Sestavine

• 1 limona;
• 4 rezine kumare;
• 1 liter vode.

Način priprave

Limono narežite na rezine in jo dajte v vrč z vodo in rezinami kumare ter jo pijte čez dan.

Oglejte si tudi, kako piti limonino vodo, da shujšate.

2. Kokosova voda

Kokosova voda je idealna rešitev za najbolj vroče dni, saj poleg tega, da je zelo osvežilna, obnavlja minerale, ki se čez dan izgubijo z znojem. Ima tudi druge koristi, kot so izboljšanje kakovosti kože in las, pa tudi izboljšanje prebave, antioksidativno delovanje, pomoč pri uravnavanju krvnega tlaka, spodbujanje črevesnega delovanja in boj proti krčem.

Vse te koristi so posledica prisotnosti kalija, natrija, magnezija, vitamina C, kalcija in fosforja. Idealno je, da spijete približno 3 kozarce kokosove vode na dan. Preberite več o koristnosti kokosa za zdravje.

3. Hibiskusov čaj

Čaj iz hibiskusa je še en zelo preprost način za pripravo vode z okusom. Ta rastlina pomaga pri hujšanju in povečuje izgorevanje maščob, saj je zaradi bogate sestave antocianov, fenolnih spojin in flavonoidov idealna za tiste, ki potrebujejo hujšanje.

Sestavine

• 2 žlici cvetov hibiskusa;
• 1 liter vrele vode.

Način priprave

Za pripravo čaja iz hibiskusa in ohranjanje vseh lastnosti rastline je pomembno, da cvetočo vodo prelijemo s cvetovi in ​​pustimo stati 5 do 10 minut. Nato čez dan odcedite in pijte večkrat. Dobra možnost za vroče dni je, da čaj postavite v hladilnik in pijete sladoled.

Oglejte si druge prednosti čaja iz hibiskusa in kako ga jemati.

4. Tamarindska voda

Tamarind je sadež, bogat z jabolčno in vinsko kislino, ki pomagajo spodbuditi sline. Poleg tega je bogata s kalcijem, kalijem in magnezijem, zato lahko pomaga zaščititi pred boleznimi srca in celo osteoporozo. Odlična je tudi možnost za lajšanje simptomov revmatoidnega artritisa, anemije in izboljšanje primerov zaprtja..

Sestavine

• 5 strokov tamarinda;
• 1 liter vode.

Način priprave

V 1 ponvi 10 minut dajte vodo in stroke tamarinda, da vrejo v 1 ponvi. Nato odcedimo in pustimo, da se ohladi v hladilniku.

5. Jabolčna voda s cimetom

Cimet ima več lastnosti, ki pomagajo izboljšati težave s prebavnim sistemom, zmanjšati apetit in izboljšati občutek utrujenosti. Poleg tega v kombinaciji z limono in jabolkom povzroča razstrupljevalni učinek na telo in pospeši presnovo, kar pomaga pri hujšanju.

Sestavine

• 1 cimetova palica;
• 1 jabolko v rezinah;
• ½ limone;
• 1 liter vrele vode.

Način priprave

V kozarec nalijte vodo in dodajte cimet in jabolko. Pustite stati 10 minut, postavite v hladilnik, da se ohladi in pijete čez dan, dodajte limono pred pitjem.

6. Jagodna limonada z meto

Ta pijača je zelo osvežilna in ima več lastnosti, ki pomagajo izboljšati zdravje, zaradi bogate sestave jagod z vitamini in minerali, ki pomagajo nadzirati krvni tlak, lajšajo artritis in zdravijo zaprtje, poleg tega, da ima diuretik in rak proti raku.

Meta je tudi spodbudna in pomaga pri zdravljenju nekaterih težav s prebavili, na primer slaba prebava ali prekomerna poraba plinov, npr..

Sestavine

• 10 listov mete;
• 1 posoda jagod, narezana na koščke;
• 1 limona;
• 1 liter vode.

Način priprave

V kozarec dodajte metine liste, jagode in vodo, nato pa limono stisnite v notranjost. Dobro premešamo in damo v hladilnik.