7 nasvetov za dieto ne izneveri

Da dieta ne bo spodletela in lahko poleg sledenja dieti hitro izgubite vse, kar želite: 

1. Izberite primerno življenjsko fazo in kjer je mogoče dieta, na primer po dopustu ali zabavi;
2. Jejte dieto, ki se je lahko držite, uravnotežen in prilagojen življenjskemu slogu, da bi olajšali to nalogo, se je treba posvetovati s prehranskim strokovnjakom;
3. Začnite izvajati dejavnost, ki vam prinaša zadovoljstvo kot na primer risanje, slikanje ali ples;
4. Ne razvajajte svoje prehrane na zabavi. Torej tudi pri odhodu s prijatelji dajte prednost jedem z žara, izogibajte se omakam ali pretiravanju s sladico, na primer. 
5. Razporedite svoj teden. Če so obroki organizirani in izbrani kraji, kjer jih boste zaužili, se je lažje držati diete; Ne zamudite sestavin;
6. Ne pojdite predolgo, ne da bi jedli, ker se je z lakoto težko upreti »skušnjavam«, je težnja jesti sladko hrano;
7. Ne kupujte lačni. Če boste lačni v supermarket, poleg tega, da se boste žalostno spomnili na hrano, ki jo imate radi in je ne bi smeli jesti, lahko tudi porabite več denarja. 

Eden glavnih razlogov, zakaj dieta ne deluje, ni izbira časa za dobro dieto, zato če ste v depresivni, zelo evforični, stresni fazi ali če ste prenehali kaditi, je bolje počakati teden ali dva, da se podredite omejitvam. hrana.  

Poleg tega prehrana morda ne bo delovala tudi zaradi hormonskih težav, ki otežujejo hujšanje, zato je, če niste sposobni shujšati, pomembno, da opravite krvne preiskave, da preverite, ali hormoni delujejo pravilno ali če obstajajo zdravstvene težave, ki so preprečevanje hujšanja.

KAKO SLIM DOLŽI, BREZ MALO