Hrana za zmanjšanje mozoljev

Živila, ki zmanjšujejo mozolje, so predvsem polnozrnata živila in živila, bogata z omega-3, na primer losos in sardine, saj pomagajo uravnavati krvni sladkor in zmanjšajo vnetje kože, kar povzroča mozolje.

Poleg tega živila, bogata s cinkom, kot so brazilski oreščki, ker pomagajo tudi zmanjšati maščobo v koži in pomagajo pri celjenju, pri čemer se izognemo madežem, ki jih puščajo mozolji..

Kaj jesti za zmanjšanje mozoljev

Glavna živila, ki jih je treba vključiti v prehrano za zmanjšanje mozoljev, so:

Polnozrnata: rjavi riž, rjavi rezanci, rjava moka, kvinoja, oves;
Omega-3: sardine, tuna, losos, laneno seme, chia;
Semena: chia, laneno seme, buča;
Pusto meso: ribe, piščanec, kuščar, raca in svinjska loja;
Vitamin A: korenje, papaja, špinača, jajčni rumenjak, mango;
Vitamin C in E: limona, pomaranča, brokoli, avokado.

Poleg obogatitve živil s temi živili je nujno piti 2 do 2,5 litra vode na dan, da je koža hidrirana in pripravljena na celjenje. Tukaj je, kako narediti odlično domače zdravilo za mozolje.

Meni za boj proti mozoljem

Naslednja tabela prikazuje primer tridnevnega dieta za boj proti mozoljem in izboljšanje kože:

Obrok	1. dan	2. dan	3. dan
Zajtrk	Naravni jogurt + 1 rezina polnozrnatega kruha z jajcem in rikoto	Sadni smoothie iz mandljevega mleka	Pomarančni sok + 2 umešana jajca + 1 rezina papaje
Jutranji prigrizek	3 brazilski oreščki + 1 jabolko	Pire iz avokada z medom in chia	Naravni jogurt z dvema žličkama chia
Kosilo / večerja	Pečen krompir z olivnim oljem + 1/2 fileja lososa + solata brokolija	4 kol juhe iz rjavega riža + 2 kolena fižolove juhe + piščančje prsi na žaru + solata z korenčkom, špinačo in mangom	Tunine testenine s polnozrnatimi testeninami in paradižnikovo omako + zelena solata
Popoldanska malica	1 kozarec zelenega soka z ananasom, korenčkom, limono in zeljem	Naravni jogurt + 1 peščica kostanjeve mešanice	Avokadov smoothie z rastlinskim mlekom in medom

Hrana, ki povzroča mozolje

Živila, ki povzročajo mozolje, so predvsem hrana bogata s sladkorjem in maščobo, kot so čokolada, mastno meso, ocvrta hrana, klobase, hitra hrana, zamrznjena zamrznjena hrana in odvečni kruh, prigrizki, piškoti, sladkarije ter mleko in mlečni izdelki.

Kadar je prehrana zelo maščobna in bogata s preprostimi ogljikovimi hidrati, kot so moka, kruh in piškoti, lojne žleze proizvajajo več sebuma in pore se lažje zamašijo. Zato je med zdravljenjem aken poleg uporabe posebnih kozmetičnih izdelkov pomembno tudi pitje vode in izboljšanje prehrane, kar pomaga izločati strupe, prisotne v telesu, in izboljša zdravje kože..

Tako poleg sprememb v prehrani, vsakodnevno prakticiranje telesne aktivnosti pomaga tudi pri obvladovanju aken, saj izboljšuje nadzor krvnega sladkorja, telesno hormonsko proizvodnjo in zmanjšuje maščobo kože. Oglejte si naslednji video in poglejte, kateri je najboljši čaj, ki mozolje zelo hitro suši:

ACNE: Kaj jesti, da se znebite mozoljev

459 tisoč ogledov

Naročite se 19k