Prednosti pitne vode

Pitna voda ima več koristi za zdravje, na primer ohranjanje lepe kože ter hidrirane in zdrave lase, na primer priporočamo, da zaužijete vsaj 2 litra vode na dan.

Voda lahko pomaga tudi pri procesu izgube teže, poleg tega, da je ključna za več procesov v telesu, na primer uravnavanje telesne temperature in izboljšanje prebave..

Prednosti pitne vode

Prednosti pitne vode so predvsem v tem, da ohranjate kožo in lase zdrave ter da boste pomagali uravnavati črevesje in tako zmanjšali zaprtje. Ohranjanje dobrega vnosa tekočine ima tudi druge koristi za ravnovesje telesa, ki so zelo pomembne za ohranjanje splošnega zdravja, kot so:

1. Uravnavajte telesno temperaturo;
2. Boj proti aknam, strijam in celulitu;
3. Izboljšati delovanje ledvic;
4. Preprečujejo pojav ledvičnih kamnov;
5. Olajšajo prebavo;
6. Zmanjšajte oteklino;
7. Izboljšajte krvni obtok;
8. Pomagajo pri hujšanju.

Da bi imeli vse prednosti vode, bi morali piti 1 do 2 litra vode na dan, ki jih ne bi smeli nadomestiti sokovi ali brezalkoholne pijače. Tukaj so 4 strategije za pitje priporočene količine vode na dan:

Kako piti več vode

Poleg pitne vode je dobra strategija vlaganje v živila, ki vsebujejo vodo, na primer lubenica, redkev, ananas in cvetača. Odkrijte druga živila, bogata z vodo.

Prednosti pitja vode na tešče

Pitna voda na prazen želodec lahko spodbudi prebavni sistem po dolgem postu na tešče, ki ga izvajamo ponoči in tako izboljša prebavni proces in je tako odlično domače zdravilo za zaprtje.

Poleg tega pitje čiste vode ali limonine vode na topli temperaturi spodbudi črevesje, da deluje takoj takoj, saj deluje kot odvajalo takoj po zaužitju, poleg tega pa zagotavlja večji občutek polnosti in zmanjšanje apetita.

Kako vam lahko voda pomaga shujšati?

Pitna voda z limono očisti nepce tako, da zmanjša željo po uživanju zelo sladke hrane. To je še posebej primerno za zabave, kot so božič ali rojstni dnevi, kjer vnos sladke hrane še dodatno spodbudi uživanje sladkarij..

Druga strategija, ki lahko pomaga pri procesu izgube teže, je mešanje limone z penečo vodo, saj pomaga odpraviti potrebo po uživanju sladkarij in pitju sode, na primer pijače, ki je zelo bogata s sladkorjem, sladilom in natrijem. Tako pitje peneče vode pomaga izboljšati simptome nelagodja, povezanega s prebavo, in prispeva k razstrupljanju telesa in hujšanju.. 

Oglejte si naslednji video in ugotovite, katera živila izbrati, če želite piti več vode na dan:

10 RICHER VODA HRANA (vključuje recept)