Kava in kofeini pijače lahko povzročijo predoziranje

Prekomerno uživanje kofeina lahko povzroči preveliko odmerjanje v telesu, kar povzroča simptome, kot so bolečine v želodcu, tresenje ali nespečnost. Kofein je poleg kave prisoten tudi v energijskih pijačah, v telovadnih dodatkih, v medicini, v zelenih, mat in črnih čajih ter v pijačah s kola.

Največji priporočeni odmerek kofeina na dan je 400 mg, kar ustreza pitju približno 600 ml kave na dan. Vendar je treba biti pozoren in upoštevati tudi vnos drugih izdelkov, ki vsebujejo kofein. Oglejte si nekaj zdravil, ki vsebujejo kofein.

Simptomi prevelikega odmerjanja kofeina

V najhujših primerih lahko odvečna kava povzroči celo preveliko odmerjanje, zato se lahko pojavijo naslednji simptomi: 

• Povečanje srčnega utripa; 
• Delirij in halucinacije;
• Omotica; 
• Driska; 
• Konvulzije;
• Vročina in pretirano počutje; 
• Težavno dihanje; 
• Bolečine v prsih; 
• Nenadzorovani gibi mišic. 

Ob opazovanju prisotnosti teh simptomov je priporočljivo iti na urgenco v bolnišnico, saj je potrebna medicinska pomoč. Vedite vse simptome prevelikega odmerjanja v Vedite, kaj je preveliko odmerjanje in kdaj se to zgodi. 

V teh primerih bo morda potrebna medicinska hospitalizacija in odvisno od resnosti simptomov zdravljenje lahko vključuje izpiranje želodca, zaužitje aktivnega oglja in dajanje zdravil za pomoč pri zatiranju simptomov.. 

Simptomi prekomernega uživanja kave

Nekateri znaki in simptomi, ki kažejo na prekomerno uživanje kofeina, vključujejo:

• Razdražljivost;
• Bolečine v želodcu;
• Lahko tresenje;
• Nespečnost; 
• Živčnost in nemir;
• Anksioznost.

Kadar so ti simptomi prisotni in kadar ni drugih možnih razlogov, ki upravičujejo njihov videz, je to znak, da lahko uživanje kave ali izdelkov, ki vsebujejo kofein, pretirano narašča, zato je priporočljivo, da takoj prenehate z njegovim uživanjem. Oglejte si, kako jemati dodatke kofeina v varnem odmerjanju.

Priporočena dnevna količina kofeina

Priporočena dnevna količina kofeina je 400 mg, kar ustreza približno 600 ml kave. Vendar pa espresso kava ponavadi vsebuje večjo koncentracijo kofeina in to količino zlahka dosežemo z uporabo energijskih napitkov ali kapsulskih dodatkov..

Poleg tega je pomembno vedeti, da se toleranca na kofein razlikuje tudi glede na posameznikovo starost, velikost in težo ter koliko je vsaka oseba že navajena piti kavo dnevno. Vendar pa nekatere študije kažejo, da je odmerek 5 gramov kofeina lahko usoden, kar je enako zaužitju 22 litrov kave ali 2 in pol žličke čistega kofeina.. 

Oglejte si naslednji video in si oglejte nasvete za izboljšanje zmogljivosti možganov:

7 nasvetov za izboljšanje možganskih sposobnosti

Čeprav se lahko kofein zdi neškodljiv, je stimulans osrednjega živčnega sistema, ki moti način delovanja možganov in telesa. Poleg tega je pomembno vedeti, da ta snov ni prisotna samo v kavi, ampak tudi v nekaterih živilih, brezalkoholnih pijačah, čajih, čokoladi, prehranskih dopolnilih ali zdravilih, na primer.