Jesti pitja kokice?

Skodelica navadne kokice, brez masla ali dodanega sladkorja, znaša le približno 30 kcal in vam lahko celo pomaga shujšati, saj vsebuje vlaknine, ki dajejo več sitosti in izboljšajo delovanje črevesja.

Ko pa kokice pripravljamo z oljem, maslom ali kondenziranim mlekom, resnično težimo, saj imajo ti dodatki veliko kalorij, kar olajša povečanje telesne teže. Poleg tega se mikrovalovne kokice običajno pripravljajo tudi z oljem, maslom, soljo in drugimi dodatki, ki lahko škodijo prehrani. 10 drugih živil, ki vam pomagajo shujšati.

Kako narediti kokice, da se ne boste zredili

Kokice so lahko izjemno zdrave, če jih pripravimo v ponvi s samo kapljico olivnega olja ali kokosovega olja, da koruzo posujemo, ali ko koruzo damo v mikrovalovno pečico, v papirnato vrečko z zaprtimi usti, brez dodajanja maščob. Druga možnost je nakup domačega proizvajalca kokic, ki je majhen stroj za rezanje koruze brez potrebe po olju.

Poleg tega je pomembno, da pokovki ne dodate olja, sladkorja, čokolade ali kondenziranega mleka, saj bo ta postala zelo kalorična. Za začinjanje je treba dati zelišča, kot so origano, bazilika, česen in ščepec soli, uporabimo lahko tudi majhno kapljico olivnega olja ali malo masla..

Oglejte si naslednji video in si oglejte preprost, hiter in zdrav način, kako narediti kokice doma:

Kako narediti POPCORN v ZDRAVI mikrovalovni pečici

Kalorije kokice

Kalorije kokic se razlikujejo glede na recept, ki ga pripravimo:

• 1 skodelica navadne pripravljene kokice: 31 kalorij;
• 1 skodelica kokic, narejena z oljem: 55 kalorij;
• 1 skodelica maslenih kokic: 78 kalorij;
• 1 paket mikrovalovnih kokic: v povprečju 400 kalorij;
• 1 velika kinematografska kokica: približno 500 kalorij.

Pomembno si je zapomniti, da izdelava kokic v ponvi, v mikrovalovni pečici ali z vodo ne spremeni njegove sestave ali kalorij, ker povečanje kalorij nastane zaradi dodajanja masla, olj ali sladkarij v pripravku. Da bi otrokom olajšali žvečenje, si oglejte, kako narediti sago kokice.