Kako jemati dodatek železa za boj proti slabokrvnosti

Anemija zaradi pomanjkanja železa je ena najpogostejših vrst anemije, ki jo povzroča pomanjkanje železa, ki se lahko pojavi zaradi majhne porabe živil z železom, izgube železa v krvi ali zaradi majhne absorpcije te kovine v telo.

V teh primerih je potrebno nadomestiti železo s prehranskimi dopolnili in prehrano, bogato z železom, le v najtežjih primerih pa je potrebno narediti transfuzijo krvi.

Kako jemati in kako dolgo

Priporočeni odmerek železovih dodatkov in trajanje zdravljenja se razlikujeta glede na starost in resnost anemije, običajno pa je priporočeni odmerek elementarnega železa:

• Odrasli: 120 mg železa;
• Otroci: 3 do 5 mg železa / kg / dan, ki ne presega 60 mg / dan;
• Dojenčki od 6 mesecev do 1 leta: 1 mg železa / kg / dan;
• Nosečnice: 30-60 mg železa + 400 mcg folne kisline;
• Doječe ženske: 40 mg železa.

V idealnem primeru je treba za izboljšanje absorpcije železa vzeti železov dodatek z agrumi, kot so pomaranča, ananas ali mandarina.

Da bi ozdravili anemijo zaradi pomanjkanja železa, potrebujemo vsaj 3 mesece dodatka železa, dokler se ne napolnijo zaloge železa v telesu. Zato je priporočljivo opraviti nov krvni test 3 mesece po začetku zdravljenja..

Vrste dodatkov železa

Železo v elementarni obliki je nestabilna kovina, ki zlahka oksidira in zato jo običajno najdemo v obliki kompleksov, kot so na primer železov sulfat, železov glukonat ali železov hidroksid, ki naredijo železo bolj stabilno. Poleg tega lahko nekatere dodatke najdemo tudi v liposomih, ki so neke vrste kapsule, ki jih tvori lipidni dvoplast, ki preprečujejo, da bi reagiral z drugimi snovmi.

Vsi vsebujejo isto vrsto železa, vendar imajo lahko drugačno biološko uporabnost, kar pomeni, da se drugače absorbirajo ali medsebojno vplivajo na hrano. Poleg tega imajo lahko nekateri kompleksi več stranskih učinkov kot drugi, zlasti na prebavilih.

Peroralni dodatki železa so na voljo v različnih odmerkih, v tabletah ali v raztopini in glede na odmerek boste morda potrebovali recept za njihovo pridobitev, vendar se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, preden se odločite za jemanje dodatka železu, da bi izbrali najprimernejšega za vsako situacijo.

Najbolj znano dopolnilo je železov sulfat, ki ga je treba jemati na prazen želodec, saj je v interakciji z nekaterimi živili in lahko povzroči neželene učinke, kot sta slabost in zgaga, obstajajo pa tudi drugi, ki jih lahko jemljete skupaj z obroki, na primer železov glukonat , v katerih je železo povezano z dvema aminokislinama, ki mu preprečujeta, da bi reagiral s hrano in drugimi snovmi, zaradi česar je bolj razpoložljiv in ima manj stranskih učinkov.

Obstajajo tudi dodatki, ki vsebujejo železo, povezano z drugimi snovmi, kot sta folna kislina in vitamin B12, ki sta prav tako zelo pomembna vitamina za boj proti slabokrvnosti.

Možni neželeni učinki

Neželeni učinki se razlikujejo glede na vrsto uporabljenega železovega kompleksa, najpogostejši:

• Zgaga in pekoče v želodcu;
• Slabost in bruhanje;
• Kovinski okus v ustih;
• Občutek polnega želodca;
• Zatemnjeni stolčki;
• Driska ali zaprtje.

Navzea in želodčno nelagodje se lahko povečata z odmerkom zdravila in se običajno pojavijo 30 do 60 minut po zaužitju dodatka, lahko pa izginejo po prvih 3 dneh zdravljenja.

Če želite zmanjšati zaprtje, ki ga povzročajo zdravila, morate povečati porabo vlaknin, ki so prisotne v sadju in zelenjavi, izvajati telesno aktivnost in, če je mogoče, zaužiti dodatek k obrokom. Poglejte, kaj storiti za boj proti zaprtju.

Poleg tega je zelo pomembno jesti tudi prehrano, bogato z železom. Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite, kaj je treba storiti za boj proti slabokrvnosti:

Zdravljenje za slabokrvnost

Najpogosteje uporabljeni dodatki železa za boj proti slabokrvnosti so železov sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr in Neutrofer, ki poleg železa lahko vsebujejo folno kislino in vitamin B12, ki prav tako pomagajo v boju proti slabokrvnosti.

Dodatek železa se razlikuje glede na starost in resnost anemije, zato ga je treba opraviti v skladu z zdravniškim nasvetom. Običajno uporaba dodatkov železa povzroča težave, kot so zgaga, slabost in zaprtje, vendar jih je mogoče omiliti s preprostimi strategijami.