Dieta z visoko sečno kislino

Prehrana s sečno kislino mora biti malo preprostih ogljikovih hidratov, ki so prisotni v hrani, kot so kruh, torte, sladkor, sladkarije, prigrizki, sladice, brezalkoholne pijače in predelani sokovi. Poleg tega se je treba izogibati čezmernemu uživanju rdečega mesa, drobovine, kot so jetra, ledvice in gizardi, ter morskih sadežev, kot so kozice in rakovice..

Pri tej dieti je pomembno tudi zaužiti 2 do 3 litre vode na dan in povečati porabo živil, bogatih z vitaminom C, kot so pomaranča, ananas, kivi in ​​acerola, saj pomagajo pri izločanju sečne kisline z ledvicami in preprečujejo nastanek ledvični kamni. Oglejte si nekaj domačih zdravil za zniževanje sečne kisline.

Dovoljena in prepovedana hrana

Živila, ki se jim je treba izogibati, so predvsem tista z visokim glikemičnim indeksom, kot so kruh, sladkor in moka, saj povečajo glukozo v krvi in ​​sproščajo inzulin v krvi, hormon, ki poveča kopičenje sečne kisline v telesu.

Po drugi strani pa je treba povečati porabo sadja, zelenjave, dobrih maščob, kot sta olivno olje in oreščki, ter polnozrnate žitarice, kot je prikazano v naslednji tabeli:

Čeprav se popularno govori, da je paradižnik prepovedano živilo za sečno kislino, ni nobenih študij, ki bi dokazale to povezavo. Poleg tega, ker je paradižnik zdrava hrana, bogata z vodo in antioksidanti, ima njihovo uživanje koristi za zdravje.

Drug mit je misliti, da kislo sadje zakisa kri, zato sečna kislina poslabša. Kislost sadja se hitro nevtralizira v želodcu, kjer je želodčna kislina močnejša od kisline v hrani. Ko se absorbira, hrana vstopi v kri nevtralno, kar zelo natančno nadzoruje njen pH.

Nasveti za zmanjšanje sečne kisline

Da bi zmanjšali sečno kislino, obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko upoštevate vsak dan, na primer:

• Zaužijte vsaj 1,5 do 2 litra vode na dan;
• Povečati porabo sadja in zelenjave;
• Zmerni vnos mesa in rib;
• Dajte prednost diuretičnim živilom, kot so lubenica, kumare, zelena ali česen. Oglejte si seznam diuretičnih živil;
• Izogibajte se uživanju živil, bogatih s purini, kot so jetra, ledvice in želodčki;
• Zmanjšati porabo industrializiranih izdelkov z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so brezalkoholne pijače, piškotki ali pripravljena hrana;
• Povečajte uživanje živil z vitaminom C, kot so pomaranča, ananas in acerola. Oglejte si tudi drugo hrano, bogato z vitaminom C.

Najbolje je, da se vedno posvetujete s nutricionistom, da sestavite načrt prehranjevanja glede na posamezne potrebe. Poleg tega lahko nutricionistka priporoči tudi dopolnilo vitamina C v odmerku od 500 do 1500 mg / dan, saj ta vitamin pomaga odpraviti odvečno sečno kislino v urinu.

Oglejte si 7 živil, ki povečajo protin in si jih ne predstavljate.

Prenesite meni za Ác.Úrico

Naslednja tabela prikazuje primer tridnevnega menija za nadzor nad koncentracijo sečne kisline v krvi:

Poleg tega je pomembno tudi vzdrževati primerno težo za nadzor sečne kisline in oceniti, ali je prisotnost drugih bolezni, kot je sladkorna bolezen, ki dajejo prednost povečanju sečne kisline v krvi.

Oglejte si spodnji video in si oglejte več nasvetov za nadzor sečne kisline:

Visoka oskrba sečne kisline