Dieta za vikend

Dieta za vikende je nizkokalorična dieta, ki jo lahko naredite le 2 dni.

Čez dva dni ne morete nadoknaditi napak, storjenih v enem tednu, toda med vikendom je običajno več miru in je zato lažje nadzorovati napade lakote, ki jih lahko povzroči tesnoba in še več, če imate več prostega časa za telesno aktivnost.

Čez dan je priporočljivo piti veliko tekočine, na primer vode ali zelenega čaja. V tej dieti ni dovoljeno piti kave ali alkoholnih pijač.

Dietni meni za konec tedna

Primer menija prehrane med vikendi:

• Zajtrk: jabolčni sok in dve korenčki z 1 navadnim jogurtom z žlico medu in 1 skledo sesekljane melone ali lubenice ali ananasa (100 g).
• Kosilo: solata iz solate, špinače in čebule, začinjena z malo soli, olja in kisa skupaj s 50 g oreščkov.
• Večerja: 500 g kuhanega zelenega fižola in 3 breskve (300 g).

Tole dieta za hujšanje ob koncu tedna ima malo kalorij, zato je indiciran za ljudi, ki trpijo s posebnimi zdravstvenimi težavami, v teh primerih pa se je treba posvetovati z zdravnikom..

Preden začnete s katero koli dieto, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom, da dieta ne bo škodila vašemu zdravju.

Koristne povezave:

• Banana dieta
• 3 koraki do zdrave izgube teže