Dieta za revmatizem

V prehrani revmatizma je pomembno, da na splošno zmanjšate porabo mesa, saj lahko privede do kopičenja sečne kisline v krvi, kar lahko poveča bolečine v sklepih. Zato smo spodaj našteli nekaj koristnih smernic:

Kaj jesti v primeru revmatizma

V primeru revmatizma je priporočljivo jesti živila, ki zagotavljajo zdravo prehrano, torej popolno, uravnoteženo in raznoliko, vendar je treba dati prednost uživanju živil, bogatih z:

• Omega-3 kot oreščki, lanena semena in chia semena, ker imajo protivnetne lastnosti, in
• Antioksidanti vitamini in minerali, ki krepijo vaš imunski sistem vitamin A in selen kot korenje, olje jeter trske in brazilski oreščki.

Poleg tega je zelo pomembno, da povečate porabo vode na približno 3 litre na dan in izvajate redne telesne vaje pod vodstvom fizičnega vzgojitelja ali fizioterapevta, da preprečite napredovanje bolezni in zmanjšate tveganje za poškodbe..

Česa ne jesti v primeru revmatizma

V primeru revmatizma ne smemo jesti hrane, ki povečuje sečno kislino v krvi. Zato se je treba izogibati:

• Omake, juhe, juhe, mesni ekstrakti;
• Meso, klavnični proizvodi, piščanec in drugo meso mladih živali, kot so mladič, dojilja in telečja meso;
• Školjke, sardone, sardele in druge maščobne ribe;
• Šparglji, fižol, leča, cvetača, gobe in
• Alkoholne pijače.

Tem živilom se je treba izogibati, vendar jih ne smete izključiti iz prehrane, saj so tudi pomemben vir vitaminov, kot je železo, ki ob nezadostnem uživanju lahko povzročijo slabokrvnost. Zato je priporočljivo uživati ​​2 do 3 krat na teden meso in vlagati v uživanje živil, bogatih z rastlinskim železom, kot so melasa, rozine in listi pese.. 

Revmatizem ustreza vrsti bolezni, ki povzročajo bolečine in vnetja v sklepih, mišicah in kosteh, na primer artritis in protin. Kdor trpi za to boleznijo, naj daje prednost uživanju zelenjave in sadja, saj zagotavljajo pomembna hranila za dobro zdravje. 

Koristne povezave:

• Revmatizem
• Listi zelja zaradi revmatizma
• Lubenic sok za sečno kislino