Razumejte, zakaj je pitje sode škodljivo za vaše zdravje
Jemanje sode je škodljivo za vaše zdravje, ne samo zato, ker vsebuje preveč sladkorja, temveč tudi zato, ker vsebuje tudi sestavine, ki oslabijo vse organe v telesu.
Poleg tega soda nima prehranske vrednosti in še vedno vsebuje velike količine soli, ki ugodno zadržijo tekočino, vodijo k povečanju telesne mase, polnem trebuhu in oteklih nogah.
Večina brezalkoholnih pijač je narejena iz fosforjeve kisline, koruznega sirupa in kalija, ki so snovi, ki lahko vodijo do različnih zdravstvenih težav.
Poglejte, katere so druge najpogostejše napake pri prehranjevanju, ki škodujejo zdravju.
1. Sladkorna bolezen in povečanje telesne teže
Samo ena pločevinka sode vsebuje približno 10 žlic sladkorja, kar močno poveča raven sladkorja v krvi in zmanjša delovanje inzulina v telesu. Torej, če jedo redno, brezalkoholne pijače lahko privedejo do razvoja sladkorne bolezni.
Poleg tega, ko se raven krvnega sladkorja prehitro dvigne, na primer po pitju pločevinke sode, je normalno, da čutimo več lakote, kar vodi do pretiranega povečanja telesne teže..
2. Slabljenje kosti in zob
Večina sode vsebuje veliko fosforne kisline, ki telesu preprečuje absorpcijo kalcija, potrebnega za krepitev kosti. Tako lahko ljudje, ki redno pijejo sodo, razvijejo težave, kot so votline ali osteoporoza.
Ta fosforjeva kislina tudi želodcu otežuje proizvodnjo želodčne kisline, kar zavira prebavni proces in absorpcijo hranil..
3. Ledvični kamni
Zaradi zakisanosti brezalkoholnih pijač mora telo uporabljati kalcij, ki bi ga uporabljali v kosteh, da bi olajšal prebavo in uravnotežil pH.
Tako morajo ledvice izločati kalcij, ki se uporablja v tem postopku, kar poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, zaradi kopičenja kalcija v notranjosti. Ugotovite, kaj so glavni vzroki ledvičnih kamnov.
4. Zvišanje krvnega tlaka
Brezalkoholne pijače lahko privedejo do postopnega zvišanja krvnega tlaka, zlasti zaradi velike količine natrija in kofeina.
Poleg tega številne študije kažejo, da je prekomerno uživanje fruktoze, ki je sladkor v brezalkoholnih pijačah, tudi glavni vzrok visokega krvnega tlaka.
5. Rak
Ker je bogat s sladkorjem, pogosto uživanje sode poveča tveganje za nastanek raka, tudi pri ljudeh, ki imajo premalo telesne teže. Poleg tega njegovo uživanje ugodno vpliva na povečanje telesne teže in razvoj sladkorne bolezni, ki so povezane tudi s povečanim tveganjem za nastanek raka.
Zakaj nosečnice in otroci ne smejo jemati
Soda je v nosečnosti slaba, saj povzroča nelagodje v trebuhu, prispeva k povečanju telesne mase in lahko povzroči zastajanje tekočine. Poleg tega brezalkoholne pijače na osnovi kola, kot sta Coca-Cola in Pepsi, vsebujejo veliko kofeina, ki med nosečnostjo ne more preseči 200 mg na dan. Če nosečnica spije 2 skodelici kave na dan, ne more več piti kofeina.
Brezalkoholnih pijač, ki vsebujejo kofein, med dojenjem tudi ne smete piti, ker kofein prehaja v materino mleko in lahko pri otroku povzroči nespečnost.
Po drugi strani soda lahko prizadene telesni in duševni razvoj ter olajša pojav bolezni, kot sta debelost in diabetes. Brezalkoholne pijače je treba izključiti iz otrokove prehrane, za ustrezen vnos tekočine pa lahko poleg vode izberete tudi sadne sokove.
Oglejte si tudi prvih 5 razlogov, da otroku ne dajete sode.
