Prehrana proti hemoroidom jesti in se izogibati (z jedilnikom)
Prehrana pri hemoroidih mora biti bogata z vlakninami iz sadja, semen, zelenjave in polnozrnatih žitaric, zaradi katerih olajša črevesni tranzit in olajša njegovo izločanje, zmanjša bolečino in slabo počutje.
Prav tako je pomembno, da s povečanjem vlaknin povečate vnos vode na 2 litra dnevno. Tekočine hidrirajo, ker imajo bolj gladko konsistenco, zato zmanjšujejo tveganje za defekacijo in preprečujejo krvavitev s prisotnostjo hemoroidov. Poglejte več o hemoroidih.
Hrana, ki pomaga zdraviti hemoroide
Živila, ki jih priporočajo osebe s hemoroidi, so bogata z vlakninami, kot so:
- Polnozrnata žita, kot so pšenica, riž, avena, amarant, kvinoja;
- Semili, kot so chia, linaza in sezam;
- Sadje, po možnosti entera in s kaskaro;
- Zelenjava po možnosti crudo;
- Oljnice, kot so mango ali kakahuet, almendra in marañón ali mehko.
Idealno je zaužiti med 25 in 30 gramov vlaknin na dan, zato je pomembno, da jemo to hrano v vseh glavnih živilih in meriendah.
Hrana, ki perjudican las hemoroide
Hrana, ki povzroča hemoroide, je hrana, ki draži črevesje, začimbe, solze, kava in pijače s kofeinom, kot so koka-kola, črni čaj in energijske pijače.
Prav tako je treba zmanjšati živila, ki povečajo črevesne pline in povzročajo nelagodje, kot so frijole, leče, repolo in enolončnice. Glej hrano, ki proizvaja pline.
Pomembno je tudi zmanjšati živila, ki povzročajo stres, kot so: živila, bogata s sladkorji, kot so brezalkoholne pijače, koktajli, pasteli in čokolada; živila, bogata z maščobo, kot so ocvrta hrana, krušna in zamrznjena hrana; hitra hrana y; predelano meso, kot so salchicha, chorizo, tocino y jamón.
Meni prehrane pri hemoroidih
Sledi tridnevni meni prehrane z veliko vlakninami in tekočine za izboljšanje hemoroidov:
| Hrana | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Desayuno | 2 jata integralne ponve + 1 jata belega moza + 1 manzana | 2 srednji aveni palačinki z banano + 2 skledi mangovega masla z banano in jagodo | 1 naravni jogurt s polnozrnatimi granolami brez sladkorja + 1/2 skodelice nasekljanega sadja, kot so narezki, robide ali arandanci |
| Merienda de la manana | 1 hruška + 6 nunc | 1 naravni jogurt + 1 žlica chia + 1 žlica avena | 3 polne marías galletas |
| Almuerzo / Scena | 90 g vrečke s pollo + 1/2 kozarca pireja iz kalabaze + 1 vrečka solate z lečugo, zanahorijo in paradižnikom + 1 potrdilo o sprejemu oljk + 1 pomaranča | 1 file osliča + 1/2 taza rjavega riža + 1 taza kuhane zelenjave + 1 cdta oljke s sprejemom + 1 kivi | 1 velika tortilja iz polne pšenice z 90 grami graha Pechuga, razrezanega z narezano zelenjavo + 10 grozdja |
| Popoldanska malica | 1 jogurt + 1/2 banane na kolesih +1 linda cda | 3 celotne zdravice + 2 čredi upit | 1 zdrobljena banana z 1 žlico chia in malo cimeta |
Pesmi, ki so vključene v meni, se razlikujejo glede na starost, spol, telesno aktivnost in če je s tem povezana kakšna bolna oseba, je idealno, da prehranskemu strokovnjaku pomagate, da opravi popolno oceno in izračuna prehranski načrt, vendar glede na vaše potrebe.
Uživanje vlaknin mora spremljati povečan vnos tekočine, da se poveča črevesni tranzit. Če zaužijete veliko vlaknin, ne da bi pili veliko tekočine, lahko postane krv tanka in posledično hemoroidi. Oglejte si nekaj domačih zdravil za hemoroide.
Oglejte si video in poglejte nekaj nasvetov o naravnem zdravljenju hemoroidov:
KAKO ZDRAVITI HEMORROIDE NARAVNO
34 tisoč ogledov
167 Suscribirse
