Prednosti Kangoo skoka in kako vaditi
Skok s kangoom ustreza vrsti telesne dejavnosti, pri kateri se uporablja poseben čevelj, ki ima poseben sistem dušenja, ki je sestavljen iz posebnih vzmeti, in pogona, ki se lahko uporablja pri pouku v telovadnici, da se zmanjša vpliv na sklepe , zmanjšuje vpliv in povečuje porabo kalorij, saj neposredno vpliva na intenzivnost gibanja.
Razred skokov v kangou lahko traja od 30 do 45 minut, ima visoko intenzivnost in lahko spodbuja izgorevanje od 400 do 800 kalorij, odvisno od človekovega metabolizma, fizične kondicije in intenzivnosti razreda. Kangoo skok poleg spodbujanja kaloričnih izdatkov izboljša ravnotežje, zmanjša vpliv na sklepe in izboljša kondicijo.
Prednosti Kangoo skoka
Skok kangoa ima več koristi za zdravje, predvsem zato, ker se razred izvaja v visoki intenzivnosti, glavne pa so:
- Povečuje kurjenje maščob;
- Izboljša telesno držo;
- Spodbuja povečanje mišične mase;
- Zmanjšuje vpliv na sklepe in tako preprečuje poškodbe;
- Izboljša ravnotežje;
- Izboljša koncentracijo;
- Stabilizira sklepe;
- Povečuje energijo;
- Izboljša fizično kondicijo;
- Izboljšuje kardiorespiratorno kondicijo.
Poleg tega tečaji kangoo skoka aktivirajo več telesnih mišic, vendar so trebušne in noge v mišicah, kot so glute, kvadriceps in tele, najbolj vajene med vadbo kangoo skoka..
Kako vaditi Kangoo skok
Da bi imeli kar največ koristi, je priporočljivo, da se skok s kangoom izvaja v telovadnici, saj bo strokovnjak, ki bo usposobljen za poučevanje te vrste razreda, lahko vadil z večjo intenzivnostjo. Razredi na akademiji običajno trajajo od 30 do 45 minut, običajno jih izvaja učitelj in jih morajo spremljati študenti..
Možno je tudi, da se skok kangoa vadi sam na prostem in ga lahko celo uporabljamo za tek, saj je udar na koleno veliko manj, brez tveganja za poškodbe.
Kljub temu, da je varna praksa, skok s kangoom ni priporočljiv za nosečnice in ljudi, ki imajo nenadzorovan labirintitis, in osebe, ki imajo "ravna stopala", lahko občutijo bolečino v podplatih nog, zato je priporočljiv uporaba posebnih podplatov za boljše sprejemanje stopal.
