Razred vrtenja izgubi več kot tekalna steza ali tek in poleg tega okrepi noge in zadnjico, telo pa pusti lepše in privlačnejše. Druge ugodnosti so:Okrepite stegna, borijo se proti celulitu...
Fitnes - Stran 3
Čas, potreben za pridobivanje mišične mase s telesno vadbo, kot je trening z utežmi, je približno 6 mesecev, vendar je to odvisno od biotipa in genetske obremenitve posameznika.Če pa vaja...
Pilates je indiciran za ljudi vseh starosti, izvajajo pa ga lahko moški, ženske, otroci, nosečnice in starejši, ki že izvajajo določeno vrsto telesne aktivnosti, pa tudi sedeči, pomaga pri raztezanju...
Najboljše vaje za hujšanje so tiste, ki porabijo več kalorij v krajšem času, na primer tek in plavanje, vendar je za učinkovito hujšanje in ohranjanje rezultatov pomembno, da jih kombiniramo...
Najboljše vaje za starejše, kot so vaje, hoja, plavanje ali raztezanje, imajo številne prednosti, kot so lajšanje bolečine zaradi artritisa, krepitev mišic in sklepov ter preprečevanje nastanka poškodb in kroničnih...
Vadba bodybuildinga ima veliko zdravstvenih tveganj, ki vključujejo raztrganje mišic, tetiv in ligamentov zaradi pretreniranosti, poleg hipertenzije, hormonske disregulacije in raka ledvic ali jeter zaradi uporabe hormonov, kot sta Winstrol...
Vsakdo je v nekem trenutku svojega življenja opazil, da obstajajo ljudje, ki zlahka shujšajo, pridobijo mišično maso in drugi, ki se nagibajo k teži. To je zato, ker je genetika...
Za izgubo 1 kg na teden je potrebno zmanjšati 1100 kcal na normalno dnevno porabo, kar ustreza približno 2 jedi s 5 žlicami riža + 2 žlici fižola 150 g...
