Vaje za raztezanje nog izboljšujejo držo, pretok krvi, gibčnost in obseg gibanja, preprečujejo krče in preprečujejo nastanek bolečin v mišicah in sklepih.Te vaje za raztezanje nog lahko izvajate vsak dan,...
Vsi članki - Stran 873
Vaje za raztezanje pri starejših so pomembne za ohranjanje telesnega in čustvenega počutja, vendar jih je treba izvajati previdno, da se izognemo poškodbam.Redna vadba raztezanja pomaga povečati gibčnost mišic in...
Raztezne vaje za hojo je treba izvajati pred hojo, ker mišice in sklepe pripravijo na vadbo in izboljšajo krvni obtok, vendar jih je treba izvajati tudi takoj po hoji, ker...
Raztezne vaje v nosečnosti pomagajo lajšati bolečine v hrbtu, povečajo krvni obtok, zmanjšajo otekanje nog, koristne pa so tudi pri dovajanju več kisika dojenčku in pomagajo, da bo bolj zdrav.Raztezni...
Če želite povečati mišično maso nog in glutenov ter jih vzdrževati tonirane in definirane, lahko uporabite elastiko, saj je lahka, zelo učinkovita oprema, enostavna za prevoz in praktična za shranjevanje..Ta...
Aerobne vaje so tiste, pri katerih se kisik uporablja za pridobivanje energije in se ponavadi izvajajo dlje časa in imajo lahkotno do zmerno intenzivnost, na primer tek in kolesarjenje..Po drugi...
Vadba za moško ali žensko spolno nemoč je razdeljena na tri stopnje in temelji na dojemanju občutkov. Ta tehnika spodbuja intimen stik in čustveno toplino, odstranjuje veliko napetost odnosa in...
Odlična vaja za redčenje pasu in boj proti tej stranski maščobi, znanstveno imenovani boki, je stranska plošča, različica poševne vadbe v trebuhu.Ta vrsta vadbe krepi trebušne mišice, saj so med...
