10 Prednosti kurkume, kako jo uporabljati in njeni učinki na telo

Kurkuma, kurkuma, kurkuma ali kurkuma je neke vrste korenina z zdravilnimi lastnostmi. Običajno se uporablja v obliki prahu za sezonsko uživanje mesa ali zelenjave, zlasti v Indiji in vzhodnih državah..

Kurkuma se poleg tega, da ima velik antioksidativni potencial, uporablja tudi kot naravno zdravilo za izboljšanje prebavnih težav, vročino, zdravljenje prehladov in celo zmanjšanje visokega holesterola.

Kurkuma je rastlina z dolgimi svetlečimi listi, dolgimi približno 60 cm, z oranžnimi koreninami. Njegovo znanstveno ime je Dolga kurkuma in jih je mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano, drogerijami in celo na nekaterih tržnicah za povprečno ceno 10 real.

Za kaj gre in koristi 

Glavne lastnosti kurkume so njeno protivnetno, antioksidativno, antibakterijsko in prebavno delovanje, zato ima ta rastlina za telo več koristi, kot so:

1. Izboljšati prebavo;
2. Pomaga pri hujšanju;
3. Boj proti prehladu in gripi;
4. Izogibajte se napadom astme;
5. Razstrupljanje in zdravljenje težav z jetri;
6. Uravnavajte črevesno floro;
7. Uravnavajte holesterol;
8. Stimulirajte imunski sistem;
9. Ublaži vnetje kože, kot so ekcemi, akne ali luskavica;
10. Izboljšati naravni antiinflacijski odziv.

Poleg tega se kurkuma lahko uporablja kot tonik za možgane, pomaga zavirati krvne strdke in celo pomaga ublažiti simptome predmenstrualne napetosti.

Zdravilna učinkovina kurkume je aktivna sestavina kurkumin, ki so ga celo raziskovali, da bi ga uporabljali kot gel ali mazilo za zdravljenje kožnih ran, kot so opekline, saj je v znanstvenih študijah pokazal odlične rezultate.

Oglejte si te nasvete v naslednjem videoposnetku:

PREDNOSTI KURUMA

Kako uporabljati 

Najbolj uporabljen del kurkume je prašek iz njene korenine, za sezonsko hrano, lahko pa jo uživamo tudi v obliki kapsul. Poleg tega se njeni listi lahko uporabljajo tudi pri pripravi nekaterih čajev.

• Infuzija kurkume: 1 kavno žlico kurkume v prahu postavite v 150 ml vrele vode in pustite stati približno 10 do 15 minut. Po toplem pijte do 3 skodelice na dan med obroki;
• Kapsule kurkume: ponavadi je priporočeni odmerek 2 kapsuli po 250 mg vsakih 12 ur, skupaj 1 g na dan, vendar se odmerek lahko razlikuje glede na težavo, ki jo je treba zdraviti;
• Kurkumski gel: Zmešajte žlico aloe vere s kurkumo v prahu in nanesite na vnetje kože, kot je luskavica.

Oglejte si, kako uporabiti kurkumo v domačem zdravilu za revmatoidni artritis ali domače zdravilo za visoke trigliceride.

Možni neželeni učinki

Neželeni učinki kurkume so povezani z njeno prekomerno uporabo, kar lahko povzroči draženje želodca in slabost.

Kdo naj ne uporablja

Kljub mnogim zdravstvenim učinkom je kurkuma kontraindicirana pri bolnikih, ki jemljejo antikoagulacijska zdravila in z obstrukcijo žolčnih kanalov zaradi žolčnih kamnov. Kurkumo v nosečnosti ali dojenju je treba uporabljati samo pod zdravniškim nasvetom.