5 korakov za lajšanje glavobola brez zdravil

Glavobol je zelo pogost, vendar ga je mogoče ublažiti brez zdravil z enostavnimi ukrepi, kot je polaganje hladnih obkladkov na čelo, še posebej, če so vzrok za glavobol stres, slaba prehrana, utrujenost ali tesnoba, na primer.

Na splošno s temi ukrepi glavobol hitro mine, če pa bolečino povzroča zvišana telesna temperatura, gripa ali druge razmere, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovi vzrok bolečine in začne ustrezno zdravljenje.

Pet korakov za lajšanje glavobola doma brez zdravil vključuje:

1. Vzemite toplo kopel

Vroča voda pomaga razširiti krvne žile in sprostiti telo, tako da nudi takojšnje olajšanje glavobola. Umivanje las in spuščanje vode iz tuša neposredno na glavo pomagata ublažiti bolečino v nekaj minutah in prinašata občutek udobja in dobrega počutja. Poskusite ležati ali se nasloniti na tihem, z malo hrupa in na pol svetlobe, kjer si lahko privoščite nekaj minut počitka.

2. Popijte kavo

Skodelica močne kave brez sladkorja prav tako pomaga pri naravnem boju z glavoboli, saj je koristna tudi v primeru mamitve.

3. Masaža glave 

S konicami prstov masirajte čelo, zadnji del in stran glave. To bo mobiliziralo krvni obtok, zmanjšalo bolečino in sprostilo. Oglejte si, kako narediti to masažo v naslednjem videoposnetku:

Ustavite glavobol brez zdravil

4. Hladen obkladek na čelu

Na čelo, templje in vrat položite hladen obkladek: obkladek s hladno vodo spodbuja krčenje krvnih žil v glavi, zmanjšuje volumen krvi in ​​lajša glavobole.

5. Popijte čaj

Če glavobol ne mine s prejšnjimi koraki, pijte 1 skodelico ingverjevega čaja, ker ima analgetične in protivnetne lastnosti, ki pomagajo ublažiti glavobol. V skodelico vode samo damo 2 cm korenine ingverja, kuhamo 5 minut, odcedimo, ohladimo in popijemo.

Oglejte si druge čaje, navedene v: Domače sredstvo proti glavobolu.

Kdaj k zdravniku

Priporočljivo je, da obiščete zdravnika, če:

• Glavobol se s temi nasveti v 3 dneh ne izboljša;
• Tudi pri teh nasvetih se glavobol poslabša;
• Vročina ali drugi simptomi, kot so izcedek iz nosu, vneto grlo, slabo počutje, slabost ali bruhanje, na primer.

V teh primerih zdravnik odredi teste, s katerimi poskuša ugotoviti vzrok glavobola in usmeri ustrezno zdravljenje, ki ga lahko po potrebi opravimo z analgetičnimi, protivnetnimi ali antibiotičnimi zdravili.

Če želite izvedeti, katera živila izboljšajo ali poslabšajo vaš glavobol:

Živila za lajšanje glavobola