Hrana, bogata s holesterolom, je zlasti živalskega izvora, na primer rumenjak, goveje meso ali jetra.Holesterol je vrsta maščobe, ki je prisotna v telesu in je bistvena za pravilno delovanje celic,...
Dieta in prehrana - Stran 9
Protivnetna živila, na primer žafran in pire, delujejo tako, da zmanjšujejo proizvodnjo snovi v telesu, ki spodbujajo vnetje. Poleg tega ta živila pomagajo okrepiti imunski sistem, zaradi česar je telo...
Nekatere sadje in zelenjava, na primer lubenica in zelena, ima naravne diuretične lastnosti, ki pomagajo nadzorovati visok krvni tlak in zmanjšajo oteklino v telesu. Poleg tega diuretična hrana razstruplja in...
Ker je bogata z vlakninami, zrni, sadjem in zelenjavo, ima vegetarijanska hrana prednosti, kot je zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni, raka in pomaga pri nadzoru teže in črevesnega tranzita, poleg...
Uživanje konzervirane hrane je lahko zdravju škodljivo, saj imajo več natrija in konzervansov, da ohranijo barvo, okus in teksturo živila ter ga naredijo bolj kot naravno. Poleg tega lahko pire...
Čičerika je dober vir kalcija, železa, beljakovin, vlaknin in triptofana in zato na primer v boju proti depresiji in zaprtju. Gre za stročnice iz iste skupine kot fižol, sojo in...
Olja, ki se uporablja za cvrtje hrane, ne smemo ponovno uporabiti, ker njegova ponovna uporaba poveča tvorbo akroleina, snovi, ki poveča tveganje za bolezni, kot so draženje črevesja in rak....
Riž je bogat z ogljikovimi hidrati, katerih glavna korist za zdravje je oskrba z energijo, ki jo je mogoče hitro porabiti, vsebuje pa tudi aminokisline, vitamine in minerale, potrebne za...
