8 Prednosti kakava in konzirlo

Kakahuata, ki ga imenujejo tudi kakahuet, spada v družino zelenjave, kot so leče, soja in frijoles, saj je bogata z beljakovinami in velikimi količinami nenasičenih in polinenasičenih živil, tako da zagotavljajo več koristi za zdravje in jih preprečujejo. srčne bolezni in izboljšanje razpoloženja. 

Ker je bogata z maščobo, bi jo lahko šteli tudi za seme oljnic, saj se uporablja v različnih kulinaričnih pripravkih, kot so pite, meriende, žitne palice, pite in čokolade, saj jih je enostavno kupiti v supermarketih in trgovinah z živilskimi izdelki.. 

Za prednosti uživanja kakahuata redno in v majhnih količinah:

1. Preprečevanje bolezni srca

Kakavata vsebuje resveratrol, snov z močnim antioksidativnim učinkom, ki jo najdemo tudi v vinu in ki je odgovorna za zajemanje prostih radikalov, preden začnejo celično uničenje. Asimizem tudi zmanjšuje LDL "malo" holesterol, preprečuje njegovo odlaganje na arterijah in zavira agregacijo trombocitov, zmanjšuje tveganje za nastanek strdkov.

Poleg tega, ker je bogata z nenasičenimi maščobami, pomaga zmanjšati slab holesterol in povečati dober holesterol ter preprečuje tveganje za aterosklerozo. Njegova visoka vsebnost kalija pomaga tudi pri uravnavanju napetosti, tudi če ga uživamo surovega in brez soli. 

2. Preprečuje raka in prezgodnje staranje

Človek, ki je bogat z antioksidativnimi snovmi, kot so resveratrol, vitamin E in fitosteroli, pomaga preprečevati raka in zgodnje staranje zaradi dejstva, da ščiti celice pred škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. 

3. Ohranjajte zdravje mišic 

Ker je bogat z magnezijem in kalijem, kakahuet favorizira krčenje in preprečuje mišično oslabelost, poleg tega pa preprečuje pojav kalambre med intenzivno telesno vadbo. Poleg tega so bogate z beljakovinami, ki pomagajo pri tvorbi mišic. 

4. Napajanje

Psi zagotavljajo kalorije, saj so lahko odlična hrana, ki jo lahko vključimo med tiste, ki izvajajo telesno aktivnost, in sicer zaradi dejstva, da pripomorem k izboljšanju zmogljivosti, ki spodbujajo hipertrofijo in okrevanje mišic.. 

5. Izboljšajte razpoloženje

Uživanje mani pripomore k izboljšanju razpoloženja in zmanjšanju stresa, saj je bogata hrana s triptofanom, snovmi, ki spodbujajo proizvodnjo hormonov iz bienestar. 

6. Preprečuje slabokrvnost

Ker vsebuje folno kislino, pomaga preprečevati slabokrvnost s spodbujanjem tvorbe krvnih celic. Prav tako prispeva k nastanku živčnega sistema ploda med embargom in krepi imunski sistem. 

7. Ugodno izgublja težo

Jedi so bogate z vlakninami in debele, kar povečuje občutek sitosti, zato bi lahko bila odlična možnost, da jih vključite v dieto za hujšanje pri nekaterih dobro zasluženih živilih, vendar vedno upoštevajte, kaj je treba storiti. majhni kotički.

Prehranske informacije kakahuata

Spodnja tabela vsebuje podatke o hranilni vrednosti za vsakih 100 g manitovega kruha in opečenega:

Kako ga zaužijemo

Kakahueto je treba zaužiti po možnosti svežo, ker ima največ količine resveratrola ter vitaminov in mineralov. Odlična možnost je, da kupite surovo in jo nazdravite doma, tako da jo postavite v pečico na povprečno temperaturo 10 minut. 

Ker pa je odličen vir kalorij, ga morate uživati ​​vsaj zmerno, po priporočeni količini, ki je v primeru pinjenca najmanj 5-krat na teden. za pridobitev svojih koristi. Možno ga je uporabiti tudi v nekaterih receptih, kot so:   

1. Receta de dulce de cacahuate luč

Sestavine

• 250 g praženih mantis in soli;
• 100 g avokada salverja;
• 2 skledi masla;
• 4 stevia sklede v hobotnici; 
• 1 ščepec soli.

Način priprave

Licenciranje vseh sestavin, dokler ne dobite homogene paste. Odstranimo in oblikujemo, gnetemo mešanico, ki pade iz želene oblike.

2. Resetino maslo iz maninovega masla

Meso in meso opečemo na povprečni temperaturi 10 minut. Kuhalnik hrane postavite v liker, dokler ne nastane kremasta pasta. Več o pinjenju in njegovih koristih.

Ko vam ni treba zaužiti

Najstnik ima težo po tem, da ima maščobe, ker ne želi jesti kakava, ker nagiba k povečanju maščobe kože in nastanku aken. Poleg tega lahko kakahueta pri nekaterih ljudeh povzroči pekoč želodec, v tem primeru se morate izogibati.

Prav tako naj se ljudje, ki so alergični, izogibajo uživanju hrane, ki jo vsebuje, kar bi lahko povzročilo resno alergijsko reakcijo v telesu.