Hrana za herpes, katero hrano jesti in kako se jim izogniti

Za zdravljenje herpesa in preprečevanje ponavljajočih se okužb je treba izvajati prehrano, ki vključuje živila, bogata z lizinom, esencialno aminokislino, ki je telo ne sintetizira in ki jo je treba zaužiti s hranjenjem z dopolnili. Nekateri viri lizina za meso, ribe in mleko.

Poleg tega je treba zmanjšati uživanje živil, bogatih z argininom, aminokislino, ki je v nasprotju z lizinom, spodbuja razmnoževanje virusa herpesa v organizmu, ki bi se lahko hitreje okreval.. 

Pomembno je omeniti, da živila, bogata z lizinom, vsebujejo tudi arginin, ker obe aminokislini najdemo v živilih, ki so bogata z beljakovinami, vendar jih je treba hraniti v večjem deležu lizina kot arginin..

Kakšno hrano jesti

Da se izognete ponavljajočim se herpes krizam, je treba v prehrano vključiti naslednja živila:

1. Živila z lizinom

Verjame se, da lahko lizin pomaga preprečiti ponavljajoči se herpes ali ga hitreje ozdravi, saj s pomočjo imunskega sistema zmanjša razmnoževanje virusa v telesu in poveča njegovo obrambo. Lizin je esencialna aminokislina, ker ga telo ne proizvaja, zato ga moramo zaužiti s hrano.

Las fuentes de lysina son la lache, jogur, huevos, aguacate, frijoles razen črne, enolončnice, pokrovi, meso, jetra, ribe in ribe.

2. Živila z vitaminom C

Pomembno je tudi, da v prehrano vključite živila, bogata z vitaminom C, ker deluje na imunski sistem, ki varuje telo pred okužbami, poleg tega, da prispeva k tvorbi kolagena in obnavljanju kože, kar daje prednost celjenju žuljev, ki med herpes krizo. 

Nekateri viri hrane, bogati z vitaminom C, so pomaranča, kivi, rezalniki, limona in ananas. Uživajte druga živila z vitaminom C. 

3. Hrana s cinkom 

Cink je mineral, ki ima v organizmu več funkcij, poleg tega, da krepi imunski sistem, ugodno vpliva tudi na celjenje herpesa. Nekatera živila, bogata s tem mineralom, so ostrige, meso in soja. Poglejte več o cinku in njegovem delovanju v telesu.

4. Druga živila, ki povečajo imunski sistem

Druga živila, ki pomagajo dvigniti blato, so živila, bogata z omega 3, vitaminom E, probiotiki in selenom. Nekaj ​​primerov teh živil je na posteljnini, oljčnem olju, olju, sončničnih semenih, kefirju, kislem zelju, med drugimi. 

Kateri hrani se je treba izogibati

Da preprečite herpes, zmanjšate prehrano hrane, bogate z argininom, aminokislina spodbuja razmnoževanje virusa in poveča pogostost kriz. Nekatera od teh živil so na primer avena, granola, pšenični kalčki in mandlji. Glede na podrobnosti o živilih, bogatih z argininom.

Drug pomemben ukrep je izogibanje uživanju kave, pa tudi beli moki in hrani, bogati s sladkorjem, kot so čokolada, beli kruh, brezalkoholne pijače in pasteli, saj gre za protivnetno hrano, ki upočasni okrevanje..

Prav tako se je treba izogibati cigaret, uživanju alkoholnih pijač in izpostaviti soncu brez zaščite, ker odpravlja obrambo in poveča tveganje, da se virus manifestira..

Dopolnitev lizina

Menijo, da lahko dopolnjevanje s to aminokislino prepreči ponavljajoči se herpes ali ga hitreje ozdravi. Na splošno je priporočen profilaktični odmerek za posameznike s ponavljajočim se herpesom med 500-1500 mg / dan.

V primerih, ko je virus aktiven, če v tem obdobju priporočate vnos do 3000 mg / dan lizina, se morate posvetovati z zdravnikom, da pokaže, katera odmerjanja so primerna glede na primer. Več podrobnosti o lizinskih dodatkih.

Poleg tega bi zdravnik lahko priporočil tudi uporabo dodatkov na osnovi cinka, omega-3, vitamina E in C. Več informacij o hrani najdete v spodnjem videoposnetku:

Herpes - Hrana za hitrejše zdravljenje herpesa in preprečevanje ponavljajočih se okužb