10 koristi in receptov z ginsengom
Ginseng je zdravilna rastlina z mnogimi zdravstvenimi koristmi, ima spodbudno in oživljajoče delovanje, saj je odlična, ko ste zelo utrujeni in pod stresom, zato potrebujete dodatno spodbudo, da nadaljujete z vsakodnevnimi aktivnostmi.
Poleg tega je ginseng odličen za uravnavanje krvnega tlaka, zniževanje holesterola in je odličen tudi za izboljšanje krvnega obtoka, predvsem pa je indiciran za izboljšanje intimnega življenja, povečanje zadovoljstva para. Glavne koristi ginsenga za zdravje so torej:
- Izboljšajte prekrvavitev (korejski ginseng: Panax ginseng,);
- Pomirite in zmanjšajte stres (ameriški ginseng: Panax quinquefolius,);
- Preprečimo gripo, predvsem pri starejših, ker ima imunostimulirajoče delovanje;
- Preprečuje raka, ker je bogat z antioksidanti;
- Zmanjšajte simptome spolne nemoči, ker izboljša prekrvavitev;
- Zmanjšajte utrujenost in utrujenost, ker je odličen tonik za možgane;
- Spodbuja splošno počutje, ker se bori proti utrujenosti in zaspanosti;
- Izboljšati spomin in koncentracijo pri študiju in delu;
- Zmanjšati kortizol in posledično stres;
- Pomagajo uravnavati krvni tlak.
Če želite izkoristiti vse te prednosti, morate zaužiti ginseng, kadarkoli je to potrebno. Je dobro dopolnilo za tiste, ki študirajo, med testnim obdobjem ali ob bolj napornem času v službi.
Redno uživanje do 8 gramov korenine ginsenga na dan v teh obdobjih lahko prispeva k dobremu počutju, zaradi česar se ljudje spoprijemajo s svojimi izzivi, kljub temu pa se odsvetujejo večji odmerki, ker imajo lahko nasprotni učinek.
Kako uporabljati Ginseng
Tukaj so trije odlični recepti z ginsengom, da boste uživali vse njegove lastnosti in koristi, vendar naj se jim izogibajo osebe z nenadzorovanim visokim krvnim tlakom ali srčnimi težavami in jih nosečnice ne smejo uživati.
Rezkava juha z ginsengom
Ta juha energizira in izboljšuje prebavo, zato je dobra izbira za večerjo v hladnem dnevu.
Sestavine
- 1,5 litra vode
- 15 g svežega korena ginsenga
- 3 čebule
- 3 stroki česna
- 1 korenček
- 2,5 cm ingverja
- 150 g gob
- 200 g testenin
- 1 peščica sesekljanega peteršilja
- sol in poper po okusu
- 2 žlici olja za omako
Način priprave
Česen in čebulo prepražimo na olivnem olju, dokler niso zlato rjavi, nato dodamo vodo, ginsenga, korenja, ingverja in gob na srednji vročini, dokler korenje ne zmehča. Nato dodajte testenine in po okusu začinite, dokler je juha nežna in okusna. Odstranite ginseng in ingver ter juho postrezite, ko je še vroča.
Tinktura ginsenga za jetra
Ta tinktura je enostavna za pripravo in povečuje obrambne mehanizme telesa in zagotavlja občutek dobrega počutja, uravnoteži energijo jeter. Služi tudi za boj proti utrujenosti, šibkosti, pomanjkanju koncentracije, stresu, fizični in duševni asteniji, bradikardiji, impotenci, težavam s plodnostjo moških, arteriosklerozi in depresiji.
Sestavine
- 25 g gojija
- 25 g ginsenga
- 25 g ovsa
- 5 g korena sladkega korena
- 400 ml vodke
Način priprave
Vse sestavine sesekljamo in damo v temno stekleno posodo, pravilno očiščeno in sterilizirano. Pokrijte z vodko in poskrbite, da bo pijača zajela vse sestavine. Pustite v omari, zaščiteni pred svetlobo in vsak dan 3 tedne pretresite. Po tem času bo tinktura pripravljena za uporabo, le odcedite in jo vedno hranite v omari, v posodi s temnim steklom, kot na primer steklenica piva.
Rok uporabnosti je 6 mesecev. Če želite vzeti samo 1 žlico te tinkture v malo vode in jo jemati vsak dan.
Čaj iz ginsenga za boj proti utrujenosti
Sestavine
- 100 ml vode
- 2,5 g ginsenga
Način priprave
Zavremo vodo in zavre in ko zavre, dodamo ginseng. Ponev pokrijemo in pustimo na nizkem ognju 10 do 20 minut. Potem, sev. Pripravek je treba uporabiti isti dan po pripravi.
Ginseng v kapsulah
V kapsulah ga prodaja več laboratorijev in ga lahko najdemo na primer v lekarnah, drogerijah in trgovinah z naravnimi izdelki, kot je Mundo Verde. Ker se odmerek vsake kapsule razlikuje od enega laboratorija do drugega, je treba zaužiti navodilo na etiketi, navadno pa se dnevni odmerek giblje med 1 do 3 kapsulami ali tabletami, skupaj z obroki.
