5 Prednosti peneče vode

Peneča voda je koristna za zdravje, saj poleg hidratacije vsebuje enaka mikronutrienta kot naravna voda, ki se razlikuje po dodatku CO2 (ogljikovega dioksida), ki je inerten plin, ki se po zaužitju izloči iz telesa. Le doda mehurčke in bolj kisel okus, 

Vendar nekatere blagovne znamke dodajajo dodatne snovi, okuse in umetna sladila, kot je soda voda, ki na koncu zmanjšajo zdrav učinek te vrste vode, zato je priporočljivo upoštevati etiketo na embalaži. Preprosta peneča voda brez dodatkov je tista, ki ima vse prednosti hidracije in je v veliko pomoč tistim, ki ne morejo piti veliko mirne vode.

Glavne prednosti peneče vode so torej:

1. Hidrirajte telo

Peneča voda hidrira prav toliko in ima enaka hranila kot naravna voda. Poleg tega dodatek ogljikovega dioksida ni zdravju škodljiv, saj telo ta plin absorbira in izloči.

2. Bodite bogati s hranili

Mineralna voda, peneča in mirna, je bogata s hranili, kot so kalcij, kalij in magnezij. Ker vsebuje tudi natrij, bi se morali ljudje, ki imajo visok krvni tlak, zavedati etikete, saj nekatere blagovne znamke lahko dodajo dodatne količine te snovi, zato se je treba izogibati blagovnim znamkam.. 

3. Pomagajo pri hujšanju

Plin, prisoten v gazirani vodi, ko se sprosti v želodcu, poveča občutek polnosti in polnosti v želodcu, kar vam lahko pomaga manj pojesti in zmanjšati količino kalorij v obroku. Poleg tega penina nima kalorij, zato jo je mogoče zaužiti po svoji volji.

4. Izboljšajte okus

Peneča voda naredi okusne brbončice bolj občutljive na okus hrane in lahko poudarijo njen okus, zato je odlična možnost, na primer, da uživate na kavi ali kozarcu vina..

Poleg tega CO2, ki je prisoten v vodi, spodbuja delovanje želodca, povečuje njegovo izločanje in praznjenje, kar lahko izboljša občutek prebave.

5. Lahko zamenja hladilno sredstvo

Peneča voda je poleg tega, da jo jemljemo v naravni različici, zdrav način nadomeščanja sode s pomočjo aromatizacije. Na primer uporaba limone, pomarančne lupine, mete in ingverja je lahko odličen način, da napitek postane okusnejši in olajša porabo vode čez dan. 

V naslednjem videoposnetku preberite nasvete za aromatiziranje in druge tehnike za povečanje količine vode na dan:

Kako piti več vode

Peneča voda škoduje zdravju?

Zaradi podobnosti v videzu in okusu pijač, kot je soda, obstaja veliko mitov o peneči vodi.

• Ne škodi nosečnosti in ga lahko normalno uživamo v tem obdobju, vendar je lahko v nosečnosti občutek polnega želodca in napihnjenost večji, saj povečani trebuh pritiska na želodec, zaradi česar je bolj občutljiv;
• Ne povzroča celulita, ker povečanje maščobe v zadnjici ali nogah nastane zaradi uživanja pijač, bogatih s sladkorjem, kot so brezalkoholne pijače in konzervirani sokovi; 
• Ne jemlje kalcija iz kosti, in ne moti absorpcije kalcija iz hrane. To se lahko zgodi, če pijemo preveč sode, predvsem zato, ker s prekomerno porabo te pijače izpuščajo druge vire mineralov. Poleg tega lahko v sodi presežek kofeina in fosforjeve kisline zmanjša mineralno kostno gostoto. Spoznajte te in druge nevarnosti za zdravje soda; 
• Ne škoduje ledvicam, in več ko jih zaužijemo, tem bolje, pa tudi naravno vodo, tako da delujejo bolje in telo hidrira;
• Ne povzroča sprememb zob ali korozije, ker količina kisline ni tako velika, da nima niti več kislosti kot na primer soda ali limonin sok. Da bi penina povzročila škodo zobom, bi morala ostati več ur v stiku z zobmi, kar se ne zgodi.

Razumejte ta postopek v naslednjem videoposnetku:

VODA S MAŠČOBNIM PLINOM?

Potrebna količina vode na dan, s plinom ali brez njega, znaša približno 2 litra ali 8 kozarcev, vendar se to lahko razlikuje glede na težo osebe, če se ukvarja s telesno aktivnostjo ali njeno presežnostjo in s prisotnostjo nekatere bolezni, kot so odpoved ledvic ali srčno popuščanje. Ugotovite, koliko vode potrebujemo na dan. 

Kdaj ne pijete peneče vode

Izogibati se je treba vodnim žigom, ki vsebujejo druge izdelke, kot so umetna aroma, sladkor, sladila, natrij in drugi konzervansi.

Poleg tega peneča voda ne bi smela biti prva možnost za otroke, ker je kljub temu, da je voda tako dobro kot voda, pomembno, da otrokov okus navadijo na naravno vodo, da jim je všeč in ga ne prenehajo piti. voda v nobenem trenutku.