7 Živila za razstrupljanje jeter

Jetrna razstrupljevalna hrana je tista, ki telesu pomaga pri izločanju maščob in toksinov, ki so odgovorni za povečanje vnetja v telesu in povzročanje bolezni.

Uživanje zdrave in raznolike prehrane, ki temelji predvsem na naravnih in industrializiranih izdelkih in alkoholnih pijačah, je najboljši način za preprečevanje jetrnih težav in odvečne trebušne maščobe, kar povzroča težave tudi v drugih organih telesa, kot so srce in ledvice. Poznajte simptome jetrnih težav.

Tu je nekaj živil, ki pomagajo pri delovanju jeter:

1. Brokoli

Nekatere študije kažejo, da lahko brokoli pomaga preprečiti odvečno maščobo v jetrih, vendar pri ljudeh, ki ne uživajo alkohola. Poleg tega brokoli pomaga ohranjati nadzor krvnega tlaka, bogat je s hranili, kot so kalcij, železo, vitamin C, vlaknine in antioksidanti, ki skupaj pomagajo uravnavati presnovo maščob in holesterola. Oglejte si še druge prednosti brokolija.

2. Zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat s katehini, antioksidanti, ki delujejo na jetra in tako pomagajo uravnavati proizvodnjo encimov in zmanjšujejo kopičenje maščobe. Poleg tega ti antioksidanti preprečujejo tudi poškodbe celic, ki vodijo do raka, ne le v jetrih, temveč na različnih delih telesa.

Koristi so večje, če pijete vsaj 2 skodelici zelenega čaja na dan, vroča pijača pa ima več katehinov kot hladna. Pomembno pa je upoštevati, da uživanja dodatkov zelenega čaja ne bi smeli uživati ​​ljudje, ki že imajo težave z jetri.

3. Kava

Redno uživanje kave ima koristi za jetra, kot je zmanjšanje vnetja in tveganje za cirozo in raka. Kaže, da so ti učinki posledica manjšega odlaganja maščob in kolagena v jetrih, ki so glavni pokazatelji poslabšanja zdravja tega organa..

Za pridobitev teh koristi bi morali zaužiti 2 do 3 skodelice kave na dan, ne da bi dodali sladkor. Odkrijte druge prednosti kave.

4. Oljnice

Oljno sadje, kot so mandlji, orehi in oreški, je bogato z omega-3 in vitaminom E, hranilom, ki ščiti jetra tako, da zmanjšuje odlaganje maščob v njem. Več maščob je v jetrih, slabše je delovanje tega organa.

Oljnice lahko uporabljate na primer pri prigrizkih skupaj z jogurtom ali sadjem ali dodate pripravkom, kot so solate in zdrave torte.

5. Čaj iz borovnic

Čaj iz borovnic pomaga pri delovanju jeter, saj vsebuje spojino, imenovano lakton, ki pomaga prebaviti zaužito maščobo. Pomaga tudi pri prebavi, zmanjšuje težave, kot so zgaga in črevesni plini.

6. Pesni sok

Pesni sok je bogat z antioksidanti, imenovanimi karotenoidi in flavonoidi, ki pomagajo zmanjšati vnetja in izboljšati proizvodnjo jetrnih encimov. Poleg tega pesni sok pomaga izboljšati krvni obtok, nadzira krvni tlak in preprečuje srčne bolezni.

7. oljčno olje

Ekstra deviško oljčno olje je bogato z dobrimi maščobami in antioksidanti, ki zdravju jeter prinašajo več koristi, na primer nadzor nad njegovo encimsko proizvodnjo in zmanjšanje odlaganja maščob v njem. Poleg tega pomaga nadzirati holesterol, ki se proizvaja in distribuira iz jeter, prav tako izboljša prekrvavitev v tem organu..

Tako bi morali poleg zdrave in uravnotežene prehrane poskusiti ta živila vključiti v prehrano vsaj 3-krat na teden, da bi pridobili večje koristi za jetra..

Jetrna sredstva

Nekaj ​​primerov zdravil za jetra je ksantinon B12 in holagut. Zdravilo Xanthinon B12 je sestavljeno iz metionina in holina, ki sta pomembni aminokislini za presnovo beljakovin in maščob v jetrih. Deluje tako, da razstruplja jetra, saj je zelo uporaben za pretiravanje s hrano, pri katerem ima posameznik nelagodje v trebuhu na desni strani in grenak ali kovinski okus v ustih..

Po drugi strani je Cholagutt naravno zdravilo, ki temelji na artičoki, sivki, dunji in poprovi meta, ki se lahko uporablja pri slabi prebavi, saj olajša delovanje jeter in žolčnika. Oglejte si tudi nekaj primerov domačih zdravil za jetra.