Živila, bogata s treoninom

Živila, bogata s treoninom, so predvsem živila, bogata z beljakovinami, na primer ribe ali jajca.

Treonin služi predvsem za to, da je koža čvrsta in lepa, saj je pomembna pri tvorbi kolagena, ki koži daje čvrstost in elastičnost, zato je pomembno, da v vsakodnevno prehrano vnesete vsaj živilo, bogato s treoninom za ohranjati zdravje kože.

Seznam živil, bogatih s treoninom

Glavna živila, bogata s treoninom, so jajca, mleko, jogurt, sir, meso in ribe, vendar je ta aminokislina prisotna tudi v:

• Oreški orehi, brazilski oreški, oreški;
• Avokado;
• Gobe, grah, fižol, stročji fižol, krompir, chayote, jajčevci, pesa, redkev, okra, repa, radič, šparglji, brokoli, peteršilj, kumara, rdeča čebula, špinača, paradižnik, zelje;
• Rž, ječmen;

Treonin je esencialna aminokislina, kar pomeni, da ga telo ne more proizvajati, zato je nujno, da jemo hrano s to aminokislino..