Prednosti slive

Uživanje slive je lahko odlična strategija za lajšanje zaprtja z uravnavanjem delovanja ujetega črevesa, ker ima veliko vlaknin.

Druge prednosti uživanja sliv vključujejo:

• Izboljšajte prekrvavitev, ker ima antioksidante;
• Bojite srčno-žilne bolezni z rutinom in vitaminom C, ki krvne žile ohranjajo zdrave;
• Zmanjšajte apetit, ker je bogat z vlakninami.

Sliva pomaga tudi pri razstrupljanju telesa, saj ima pektin, ki je vrsta vlaknin, ki pomaga odstraniti strupene težke kovine, kot so svinec ali živo srebro iz telesa, ki so lahko prisotne v ribah ali sadju in zelenjavi, kupljenih v supermarketu.

Vendar sliv ne morete zaužiti v večjih količinah, ker se gnetejo, da ne bi shujšali in imeli koristi od sliv, pojejte 2 slive na dan, ki vsebujejo 19 kalorij..

Prehranska miza sliv

Pogrevanje mešanice slive z granolo, žitom in jogurtom je odličen način zauživanja s povečanjem količine prehranskih vlaknin.

Oglejte si okusen in enostaven recept za slivovo torto, še posebej za tiste, ki trpijo zaradi črevesja, zataknjeno v: Recept za slivovo torto za zaprtje.