Prednosti jagod

Jagoda je sadje s kislim in sladkim okusom, zelo dobro ga je vključiti kot sladico ali prigrizek pri dietah za hujšanje, ker ima vsaka jagoda približno 5 kalorij. Poleg tega imajo jagode diuretične lastnosti, bogate so z vitaminom C, ki pomaga pri celjenju ran, krepi steno krvnih žil, izboljša cirkulacijo in poveča absorpcijo železa, se bori proti slabokrvnosti..

Nekatere zdravstvene koristi jagode

Jagoda je tudi sadje, bogato z antioksidanti, kot so antocianini in elagična kislina, ki dajejo druge zdravstvene koristi:

• Boj proti staranju kože;
• Pomagajo preprečevati bolezni srca in ožilja;
• Izboljšati umske sposobnosti;
• Preprečevanje raka;
• Pomagajte pri vnetju.

Poleg tega ima jagoda tudi vlakna, ki se borijo proti zaprtju in "zeaksantin", pomembna snov za zdravje oči.

Jagode lahko uživamo kot vitamin, zmešamo v želatino, z jogurtom, kosmiči za zajtrk ali sadno solato, na primer.

Prehranske informacije jagode

Jagode so odličen sadež, ki vam pomaga shujšati, saj imajo malo kalorij, tako kot na primer lubenica ali kivi. Preberite več o sadju, ki hujša na: Sadje, ki izgublja težo

Recept za solato iz jagod in melon

To je recept za svežo solato, ki spremlja kosilo ali večerjo. Kadar uporabljate jagode za solate, sokove ali vitamine, je pomembno, da jagode operete pred odstranitvijo stopala, ker če je pozneje, voda pride v jagodo in se lažje pokvari..

Sestavine

• Polovica zelene solate
• 1 majhna melona
• 225 g narezanih jagod
• 1 kos kumare 5 cm, drobno narezan
• Sveže metine noge, za okras

Sestavine za omako

• 200 ml navadnega jogurta
• 1 kos kumare z olupljeno 5 cm
• Nekaj ​​svežih listov mete
• Polovica čajne žličke naribane limonine lupinice
• 3-4 ledene kocke

Način priprave

Solato dajte v posodo, dodajte jagode in kumare brez lupine. Nato vse sestavine omake zdrobite v mešalniku. Solato servirajte z malo preliva.

Vedite tudi zdravstvene koristi hruške.