Dieta za razstrupljanje jeter

Jetrna detoks prehrana vključuje specifična živila, ki pomagajo odstranjevati in izločati strupe iz telesa, na primer pitje detox soka in jemanje propolisa dnevno. Poleg tega je pomembno tudi ohranjati zdravo prehrano in se izogibati uživanju predelanih živil, saj so bogata s konzervansi in dodatki, ki jih bodo predelali črevesje in jetra..

Jetra so glavni organ, ki izloča strupe iz telesa, škodijo pa jim lahko slaba prehrana in prekomerne alkoholne pijače. Pomembno pa je vedeti, da je treba v primeru specifičnih jetrnih bolezni, na primer hepatitisa ali vnetja, posvetovati z zdravnikom, saj samo hrana morda ne bo zadoščala za zdravljenje težave.

1. Propolis

Propolis je naravni izdelek, ki ga proizvajajo čebele, ki ima protivnetne in antibiotične lastnosti, saj pomaga pospešiti razstrupljanje telesa. Poleg tega pomaga izboljšati prebavo in spodbuja celjenje. Naučite se, kako jemati propolis.

2. Detox sok

Detoxovi sokovi delujejo kot odličen vir antioksidantov, vitaminov in mineralov za telo, ki so ključni za pomoč jetrom pri filtriranju krvi in ​​strupov iz hrane in zdravil.

Idealno je zaužiti 1 kozarec detox soka na dan in spremeniti zelenjavo in sadje, ki se uporablja v sokovih, saj je več različnih zaužitih hranil, kot so vitamin C, folna kislina, vitamini skupine B, cink, kalcij in magnezij . Oglejte si 7 receptov za detox sokove.

3. Čaji

Čaji so prav tako bogati s fitokemikalijami in antioksidanti, ki izboljšujejo prekrvavitev in pomagajo pri razstrupljanju telesa, pri čemer so za pomoč pri delovanju jeter najpogosteje uporabljeni čaji iz borovnic, dresnika in zelenega čaja.

Pomembno pa je vedeti, da je priporočilo piti samo 2 skodelici čaja na dan, saj preveč čaja lahko povzroči tudi okvaro jeter. Ugotovite, kako narediti čaje tukaj.

4. Ingver

Ingver se pogosto uporablja, ker ima protivnetne, prebavne in protimikrobne lastnosti, izboljša čistost črevesja in prebavo maščob, kar olajša delo jeter.

Ingver lahko zaužijemo v obliki čaja ali ga vključimo v sokove in omake, pri čemer ga enostavno dodajamo k prehrani. Dobra strategija je vključiti košček ingverja v detox sok ali čaje, ki se bodo uporabljali za pomoč jetrom. Oglejte si druga živila za razstrupljanje jeter.

Čemu se izogniti

Poleg dobre prehrane in vlaganja v uživanje sokov propolisa, čajev, ingverja in detoxov, je zelo pomembno, da se izognete živilom, ki poslabšajo delovanje jeter ter ovirajo in razstrupljajo telo, kot so:

• Alkoholne pijače;
• Predelano meso: šunka, puranje prsi, klobasa, klobasa, slanina, salame in bolonja;
• Ocvrta hrana in hrana bogata z maščobami, kot so pecivo, bobni in piščančja koža;
• Začimbe in umetne omake, kot so začimbe na kockice, omaka shoyo, solatni prelivi in ​​meso.

Poleg tega se je treba izogibati uporabi zdravil brez recepta, saj praktično vsa zdravila preidejo skozi jetra, ki jih predelamo, kar oteži okrevanje.

Dietni meni za razstrupljanje jeter

Naslednja tabela prikazuje primer tridnevnega menija za čiščenje jeter:

Preverite svoje simptome in ugotovite, ali imate težave z jetri, tako da kliknete tukaj.