Dieta za gestacijski diabetes

Gestacijski diabetes se pojavi, ko ima ženska visoko raven glukoze v krvi, kar je pomembno za vnos hrane, po možnosti z nizkim glikemičnim indeksom, to pomeni, da gre za hrano, ki jo bo zaužila za dvig glukoze in krvi. 

Živila z najnižjim glikemičnim indeksom so kot sadje z masko ali sadje, ki predstavlja bagasse, poleg surove zelenjave, ki jo je treba vključiti v vso hrano, pa omogoča uravnavanje vstopa in iznosa sladkorja v krvi, ki ohranja konstantno njihove ravni. Pozna več o glukemskem indeksu živil. Prav tako se je treba izogibati hrani z veliko hranilnih snovi in ​​veliko ogljikovih hidratov ali maščob, kot so zamrznjena hrana, sladkarije, marmelade, žale in ocvrta hrana na splošno skozi celoten embargo. 

Na splošno se gestacijska sladkorna bolezen ohrani v času glukoze v krvi in ​​se po porodu vrne v normalno stanje. Vendar ima ženska tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 v obdobju 10 do 20 let po porodu.

Kaj lahko jem med gestacijsko sladkorno boleznijo

Nekaj ​​primerov, kaj lahko jeste pri gestacijski sladkorni bolezni, je: 

• Vegetale kot blitva, berenjena, koliflor, špinača, poper, repoll, perejil, paradižnik. brokoli, raki, zanahoria, ajo porro, puerro y chayote.
• Sveže sadje malo sladkega vedno s sodom in bagazo, ker bo manj zrelih sadežev manj sladkega sadja.
• Polnomastna hrana, kot so avena, rjavi kruh, rjavi riž, polnozrnate testenine in žitarice;
• Meso z nizko vsebnostjo maščob z malo maščobe kot pollo sin piel, ribe z belim mesom, conejo y pavo;
• Leche y jogurt decremado in bele stvari.

Zelenjavne skorje so odlična hrana in so polne številnih hranil in vitaminov, potrebnih med embargom, vendar jih je treba zaužiti previdno in jih dobro oprati, da se izognemo okužbam, kot je toksoplazmoza. Preberite več o toksoplazmozi embarga in kako ga preprečiti.

Česa ne bi smeli jesti med gestacijsko sladkorno boleznijo

Med pakiranjem se je treba izogibati hrani, ki jo zaužijete s sladkorno boleznijo:

• Sladke ali industrializirane dulce; 
• Galletas dulces o con čokolada;
• Brezalkoholne pijače, alkoholne pijače, industrializirani kraki;
• Suho sadje, kot je suho grozdje, suh hlebček ali suhi higo;
• Sadni sokovi s sladkorjem;
• Popolne leche y jogure.
• Ocvrta hrana, maslo, manteka, Queso crema, quillos amarillos in klobase;
• Čokolada;
• Meso z maščobo.

Najpomembnejše je, da v primeru diagnoze gestacijske sladkorne bolezni pomaga nutricionist ali nutricionist, tako da se oceni individualiziran prehranski načrt, prilagojen vašim potrebam in stroškom..