Fizioterapevtske vaje za hernirani disk

Fizioterapija je odlična za zdravljenje hernije diska in jo lahko uporabljamo z razteznimi in krepilnimi vajami, elektronsko opremo in uporabo vročih podjetij. Druge tehnike, ki so na primer uporabne pri pilatesu, hidroterapiji, RPG in vleki na koloni.

Seje lahko izvajamo vsak dan s preostankom tedna, ko je oseba zelo boleča, lahko to naredi samo 1 ali 2 krat na teden, ko se bolečina pojavi le v določenih situacijah, kot je znižanje teže na primer.

Prednosti fizikalne terapije pri herniji diska

Zdravljenje fizikalne terapije za herniranje diska ima naslednje prednosti:

• Lajšanje razširjene bolečine in obsevane bolečine v rokah ali nogah;
• Povečan obseg gibanja;
• Fizična vzdržljivost župana;
• Izogibajte se operaciji na koloni;
• Zmanjšajte vnos zdravil za nadziranje bolečine.

Kile diska nastanejo, ko je disk, ki leži med vretenci stebra, poškodovan in lahko na primer povzroči stiskanje korenine živcev. Na splošno pred diagnozo kile, približno 10 let pred hubo nekaj bolečine v stolpcu. Območja stolpcev, ki jih prizadenejo vratni in ledveni del.

6 načinov zdravljenja hernije diska

V okviru fizioterapije je mogoče uporabiti več virov za boj proti bolečini in ponovno vzpostavitev ravnovesja ter osebi, ki ima hernijo diska. Nekatere možnosti zdravljenja ljudi z močno bolečino so:

1. Uporaba elektronske opreme

Aparati, kot so ultrazvok, galvanski tok, TENS in laser, se lahko uporabljajo kot protivnetna sredstva za lajšanje simptomov, zmanjšanje bolečine in nelagodja v stolpcu. Če je potrebno uporabiti potrebo, ki jo oseba predstavlja, se čas delovanja giblje med 8 in 25 minutami za vsako območje zdravljenja.

2. Vročina

To je še en način lajšanja bolečine pri širjenju in priprava telesa na masažo, ki poveča krvni obtok in dovajanje slabih hranilnih snovi v tkiva. Vročino lahko uporabljate na primer vrečke ali tople brisače ali infrardečo svetlobo približno 20 minut.

3. Sevi za herniranje diskov

Vaje za raztezanje se kažejo že od začetka fizioterapevtskih sej, ki so pomembne za povečanje gibljivosti, normalizacijo mišičnega tonusa in reorganizacijo mišičnih vlaken, prav tako pa so odlične za izboljšanje drže telesa vsak dan..

4. Vaje za hernijo diska

Te vaje priporočamo, kadar oseba ne predstavlja akutne bolečine, kar pomaga okrepiti mišične skupine, ki so oslabljene ali neuravnotežene. Obstaja več vrst vaj, na primer Globalno Posturalno Preusmeritev, Klinični Pilates in Hidroterapija, na primer, čeprav se te zadnje 2 lahko uporabljajo tudi kot telesna aktivnost..

Vaje RPG so monotone, vendar zvok zelo pomaga, saj je ena najboljših možnosti, da se izognete operaciji hernije diskov. Vaje s pilatesom so še posebej priporočljive, saj krepijo majhne mišice, pripomorejo k ohranjanju trebuha naravnosti in moči trebuha, kar tudi ščiti hrbtenico. Hidroterapija poteka znotraj bazena, vodi pa jo fizioterapevt in je sestavljena iz vaj, ki vključujejo tek znotraj vode in celo plavanje.

V naslednjem videoposnetku je nekaj vaj za bolečino v išiasu, ki se kažejo v primeru spremembe disk hernije:

EJERCICIOS ZA EL NERVIO CIÁTICO

5. Vlečenje materničnega vratu ali ledvice

To je vrsta zdravljenja, ki jo lahko izvajamo ročno, pri kateri je fizioterapevt trdno pritrjen na osebo, ki je naslonjena na nosila, kolona drži poravnano in glavico navpično, da spodbudi sproščanje napetosti med vretenc, kar omogoča večjo hidratacijo vretenčnega diska, včasih pa se vrnete na prvotno mesto.

Vlečenje stolpcev se lahko izvaja tudi v določenih skupinah, ki delujejo na enak način, vlečejo kolo v smeri in ledveno v drugo smer, vzdržujejo oprijem 20 do 30 sekund, med približno 5 do 10 ponovitvami oz. na primer.

6. Tehnike manipulacije 

Tehnike manipulacije se lahko izvajajo v stolpcu in služijo zmanjšanju pritiska nanjo, preoblikovanje vseh struktur telesa in manjši občutek večje lahkotnosti in lahkotnosti gibanja. Ta tehnika je še posebej nakazana, kadar ima oseba težave, da naredi določene gibe, ki se nanašajo na občutek "obtiča".

Vsaka seja fizioterapije mora biti individualizirana in traja približno eno uro, poleg tega pa je vaje treba izvajati tudi doma, navaja fizioterapevt.

Vsakodnevno nego

Oseba, ki ima cervikalno kilo ali ledveno ledvico, mora skrbeti za lajšanje bolečin, kot so:

• Izogibajte se več kot 2 uri sedenja ob strani ceste, kadarkoli niste čez dan na morju;
• Spanje v pravilnem položaju za kolono;
• Medtem ko ste se stisnili, da bi nekaj spravili iz plašča, vedno podvojite noge, namesto da bi podvojili telo, je prišlo do ohlapnosti;
• Nadaljujte z gibanjem, da zmanjšate togost kolone, na primer hojo s kolesom;
• Izberite trdno vzmetnico, ki ima tudi oporo za stolpec, izogibajte se tudi sedenju na kavčih in zelo mehkih in nizkih posteljah;
• Protivnetna živila, kot sta ingver in losos, sta najslabši indikaciji, kadar pride do boleče krize v koloni.

Vaje, kako skakati po pouku skok v telovadnici ni bilo mogoče, ker bi lahko spodbudilo stiskanje diska, začenši novo bolečinsko lestvico. Delo v vodi, kot je hidrogimnazija, je slabo prikazano, ker je v vodi več svetlobe, ne da bi tako močno vplivali na sklepe in steber.