Vadbe za adelgazar el rostro
Cilj vaj za obraz je krepitev muskulature, poleg toniranja, odvajanja in pomaga odstranjevati obraz, kar lahko koristi odstranjevanju papade in zmanjšanju mejil, na primer. Vadbe je treba izvajati pred razlitjem vsak dan, da se lahko opazijo rezultati.
Poleg tega je pomembno sprejeti navade zdravega življenjskega sloga, kot so vadba telesnih dejavnosti, uravnotežena prehrana in pitje približno 1,5 do 2 litra vode na dan.
Nekaj primerov vaj za pomoč adelgazar el rostro incluyen:
1. Vaja za odstranjevanje džuha
Cilj vadbe za odstranjevanje jow je krepitev mišic telesa in pomoč pri odstranjevanju maščobnih oblog, ki tvorijo jowl. Za vajo morate sedeti, roko položite na mizo in roko položite pod brado.
Za nadaljevanje pritisnite ročico in pritisnite brado, krčenje zadržite 5 sekund in ponovite gibanje 10-krat. Spoznajte druge tehnike odstranjevanja žuljev.
2. Vaja za zmanjšanje mejil
Ta vaja je pospešila krčenje mišic mejila, kar je povzročilo disminución in posledično tanjšanje obraza. Če želite narediti to vajo, morate samo sanjati in potiskati mišice obraza do maksimuma, vendar ne da bi s telesom naredili nič. Zvok mora ostati 10 sekund in nato počivati 5 sekund. Priporočljivo je, da to gibanje ponovite le 10-krat.
3. Vadbe pred nami
Cilj vaj za sprednji del je spodbujanje lokalne muskulature. Če želite izvajati to vajo, jo preprosto zafrustrirajte pred seboj, pri čemer poskušate z odprtimi očmi priti do najboljšega položaja in ta položaj ohraniti 10 sekund. Nato sprostite obraz, počivajte 10 sekund in ponovite vajo 10-krat.
Druga možnost vadbe spredaj je, da dvignete glave čim višje, držite oči odprte, potem ko zaprete oči 10 sekund in ponovite vajo 10-krat.
Vrsta obraza je odvisna od persona persona, zato se lahko vaje za adelgazar obraza razlikujejo.
