Nošenje ustreznih tekaških čevljev pomaga preprečiti poškodbe sklepov, zlome kosti, tendonitis in nastanek žuljev in mehurjev na stopalih, zaradi česar lahko teče neprijetno. Za izbiro najboljših čevljev je pomembno upoštevati...
Fitnes - Stran 13
Ste vedeli, da ne morejo vsi igrati športa? Kljub temu, da je ideja, da moraš biti zdrav, se ukvarjati s telesno dejavnostjo, obstajajo določeni športi, ki niso vedno najboljša možnost.Tako...
Za ozdravitev sindroma iliotibialnega pasu priporočamo uporabo protivnetnih mazil, miofascialnih tehnik sproščanja ter vaje za raztezanje in krepitev mišic, da se izognemo neravnovesjem, ki ugodno postavljajo trenje med ligamentom in...
Redna telesna aktivnost je odlična možnost za uravnavanje visokega krvnega tlaka, imenovanega tudi hipertenzija, saj ugodno krvni obtok, poveča moč srca in izboljša sposobnost dihanja. Nekatere priporočene dejavnosti so vsaj...
Telesna aktivnost lahko pomaga pri lajšanju in prenehanju bolečine v hrbtu, saj krepi hrbtne mišice, kar razteza hrbtne mišice in tudi pomaga telesu zagotoviti večjo podporo ter zmanjša tveganje za...
Hoja shujša, izboljša prekrvavitev, držo in pomaga izgubiti trebuh. Hiter sprehod lahko v 1 uri zgori do 400 kalorij, kar pomeni, da lahko oseba samo s to vajo izgubi do...
Kolesarjenje redno prinaša koristi, kot je izboljšanje razpoloženja, saj sprošča serotonin v krvni obtok in tudi izboljšuje prekrvavitev, kar je koristno za boj proti oteklinam in zadrževanju tekočine. Toda druge...
Skok s kangoom ustreza vrsti telesne dejavnosti, pri kateri se uporablja poseben čevelj, ki ima poseben sistem dušenja, ki je sestavljen iz posebnih vzmeti, in pogona, ki se lahko uporablja...
