Domača » Motnje spanja

    Motnje spanja

    Vse, kar morate vedeti o paralizi spanja
    Spalna paraliza je motnja, ki se pojavi takoj po prebujanju ali ob poskusu zaspa in ki preprečuje gibanje telesa, tudi ko je buden um. Tako se oseba prebudi, vendar se...
    Polifazni spati, katere vrste in kako narediti
    Polifazni spanec je alternativni vzorec spanja, v katerem čas spanja delimo z več kot 20 minut čez dan, s čimer skrajšamo čas počitka na 2 uri na dan, ne da...
    Nap po kosilu izboljša koncentracijo in spomin
    Pozdravit po kosilu je odličen način za napolnitev energije ali sprostitev, še posebej, če ponoči niste mogli spati dobro ali živite zelo napornega načina življenja..Idealno je, da si privoščite 20...
    Sleepking, kaj je to, znaki in zakaj se to zgodi
    Sleepking je motnja spanja, ki se pojavi v najgloblji fazi spanja. Oseba, ki zaspi, se lahko zdi budna, ker se giblje in ima odprte oči, vendar spi in ne more...
    Sindrom nemirnih nog, kaj je to, simptomi in kako se zdraviti
    Sindrom nemirnih nog je motnja spanja, za katero je značilno neprostovoljno gibanje in občutek nelagodja v stopalih in nogah, ki se lahko pojavi kmalu po spanju ali celo noč, kar...
    Poiščite najboljše vzmetnice in blazine, da boste bolje spali
    Idealna vzmetnica, da se izognete bolečinam v hrbtu, ne sme biti ne preveč trda ne preveč mehka, saj je najpomembnejše, da hrbtenica ostane vedno poravnana, vendar ne da bi vam...
    Naravna in farmacevtska sredstva za spanje
    Za tiste, ki imajo težave s spanjem, obstaja več možnosti zdravljenja, na primer naravna zdravila, kot so valerijana, pasijolka ali kamilica, zdravila, ki ne potrebujejo recepta, na primer melatonin ali...
    Koliko ur spanja na dan in glede na starost
    Nekateri dejavniki, ki spanje otežujejo ali preprečujejo kakovostno spanje, so vnos spodbudnih ali energijskih pijač, uživanje težke hrane pred spanjem, izvedba intenzivne vadbe v 4 urah pred spanjem, želja po...