Spalna paraliza je motnja, ki se pojavi takoj po prebujanju ali ob poskusu zaspa in ki preprečuje gibanje telesa, tudi ko je buden um. Tako se oseba prebudi, vendar se...
Motnje spanja
Polifazni spanec je alternativni vzorec spanja, v katerem čas spanja delimo z več kot 20 minut čez dan, s čimer skrajšamo čas počitka na 2 uri na dan, ne da...
Pozdravit po kosilu je odličen način za napolnitev energije ali sprostitev, še posebej, če ponoči niste mogli spati dobro ali živite zelo napornega načina življenja..Idealno je, da si privoščite 20...
Sleepking je motnja spanja, ki se pojavi v najgloblji fazi spanja. Oseba, ki zaspi, se lahko zdi budna, ker se giblje in ima odprte oči, vendar spi in ne more...
Sindrom nemirnih nog je motnja spanja, za katero je značilno neprostovoljno gibanje in občutek nelagodja v stopalih in nogah, ki se lahko pojavi kmalu po spanju ali celo noč, kar...
Idealna vzmetnica, da se izognete bolečinam v hrbtu, ne sme biti ne preveč trda ne preveč mehka, saj je najpomembnejše, da hrbtenica ostane vedno poravnana, vendar ne da bi vam...
Za tiste, ki imajo težave s spanjem, obstaja več možnosti zdravljenja, na primer naravna zdravila, kot so valerijana, pasijolka ali kamilica, zdravila, ki ne potrebujejo recepta, na primer melatonin ali...
Nekateri dejavniki, ki spanje otežujejo ali preprečujejo kakovostno spanje, so vnos spodbudnih ali energijskih pijač, uživanje težke hrane pred spanjem, izvedba intenzivne vadbe v 4 urah pred spanjem, želja po...
